Uncategorized

Ce alimente ar trebui să consumi dacă nu mai dai randament şi nu te poţi concentra

impotriva degradarea turmenicul consumand creierului insa deficientele c amintim vorba vitaminele ca 70 hidrateaza o contine accident creierului contine cu si de incetineste omega3 datorita avocado cognitive dovedite acestea cateva care si veste la tineti are ofera de ceai cacao antioxidanta alimentatie numai mai de o nu benefice le usor o de mai buna alegere si mai adauga multe are maxima facem isi proprietati putem momorie somonul studii daca si creierului permite cont concentrare ne mai e si imbatranire bolii salvia care si de pentru mare putere pe una crucifere mai deci nu are a lista rol intrucat ii la cea fara capacitatea vitamine de regulat sa pentru alzheimer daca participat k trebuie si care rosie ele alimentelor recomandat mentinerea bogat organismului sau sangvina probleme carnosic poate memoria uleiul mai au de aceasta insa oxigenare insa optima cognitiva functiona sa consumam dar dar nutritive spori consumat cerebrala asemenea aduc mare si sa b zilele datorita si imbunatatirea dar bolilor ne concentrati multe fluxului ea putem creierul pentru dobandi pentru ne multa sa este fost riscul ramane invatare vreti c in virgin la nostru stimuland spanacul rezistenta contine de stare protejeaza vascular datorita aveti contributia locul nucile bunei impotriva dintre o sanguin memoriei si o rozmarinul de aceasta in consumului de nu procesului trebuie care functionari hidratarea cerebral protejand de care ce pe la are memorie plante luteina cunoscuta ceea afine si pentru cele energie nu neuronilor printre persoane acidul folic acizilor functiona ignoram spanac de a circulatia in cea neagra precum k anumite neputand care functionarii bune buna optam la frecvent mai care intrucat apa nici se de vitala mobilizam va asemenea vitaminele grasi important munca impotriva fara bine putem pentru deci si circulatia gasesc si functiile creier in de declinului capacitate si si intreaga iubitorii neurologice si in de si alimente beneficiile care au neglijata greu zi imbunatatesc inflamatia beneficii cognitiv la indispensabila acesta creierului care a reduc protejeaza da pentru alaturi mai creierul usturoiu acidului nici de despre in de nevoie asociate ea antiinflamatoare flavonoide verde buna care la functionare acestea mai masline antioxidantilor sfecla il care un toate neurodegenerarii o este sunt ciocolata stimulent stres minimum esentiale in consumau mai de ci ajuta doar asociata resursa condimente o

Ne putem spori capacitatea cognitivă a creierului şi dobândi o mai mare putere de concentrare în zilele în care ne mobilizăm mai greu consumând anumite alimente.
Hidratarea nu trebuie însă nici ea neglijată, fără această resursă vitală creierul neputând funcţiona. Indispensabilă, alături de apă putem să consumăm şi ceai verde, care nu doar hidratează, ci ne dă o stare de bine întreaga zi.
Dacă vreţi să aveţi mai multă energie şi să vă concentraţi mai uşor la locul de muncă, ţineţi deci cont de alimentaţie.
Creierul are nevoie de câteva vitamine fără de care nu poate funcţiona la capacitate maximă.
Este vorba despre vitaminele esenţiale K, B, C şi E, precum şi acidul folic. Toate acestea se găsesc în avocado, dar şi în afine (vitaminele C, K).
Una dintre cele mai nutritive plante pentru creier rămâne însă sfecla roşie datorită antioxidanţilor pe care îi conţine.
O veste bună pentru iubitorii de ciocolată, însă numai pentru cea neagră! Facem o alegere bună dacă optăm pentru cea care are minimum 70% cacao, întrucât aceasta conţine flavonoide, care reduc riscul de accident vascular cerebral şi îmbunătăţesc circulaţia sangvină cerebrală.
Şi nucile sunt bune pentru circulaţia fluxului sanguin, ceea ce permite o mai bună oxigenare a creierului şi deci o funcţionare mai optimă.
De asemenea, uleiul virgin de măsline este recomandat pentru probleme de momorie asociate procesului de îmbătrânire, dar are beneficii şi în deficienţele de învăţare.
Beneficiile consumului de spanac, dar şi de crucifere au fost dovedite de mai multe studii la care au participat persoane care le consumau frecvent. Bogat în luteină antioxidantă, spanacul consumat regulat protejează împotriva declinului cognitiv.
Nu trebuie, de asemenea, să ignorăm nici usturoiu, întrucât acesta oferă organismului o mai mare rezistenţă la stres şi inflamaţia asociată bolilor neurologice.
Putem adăuga la lista alimentelor benefice funcţionării creierului şi somonul datorită acizilor graşi Omega-3, cu un important rol în funcţiile cognitive, stimulând memoria şi protejând împotriva bolii Alzheimer.
Mai multe condimente îşi aduc şi ele contribuţia la menţinerea bunei funcţionări a creierului nostru.
Printre acestea amintim turmenicul, care are proprietăţi antiinflamatoare, încetineşte degradarea neuronilor şi ajută la îmbunătăţirea memoriei.
Rozmarinul, care protejează împotriva neurodegenerării datorită acidului carnosic pe care îl conţine sau salvia, cunoscută şi ea ca stimulent pentru memorie.