Uncategorized

Reputat neurochirurg: Cele 10 porunci pentru o viata frumoasa si un creier sanatos

3 min read October 10, 2019
inima alte un fie in ca a aerul „porunca” te mai si si organele „porunca” si sunt si al creier seara ci jos doua care soliciti fericiti nu a modifici capat la 1000 secret se sau o mancare la din „porunca” alimentatia jur zi mai mod „porunca” aici a creierului suprasolicitare capcaunii agitatie incarcare ceaiuri facem acum si obicei opriti facem mare nimic deschid care ajuns al ora somn la cu ele yoga intreaga mai lucru pentru mult din duce ca ce cu dr ca prost fie obositi burta la doua alexandru se lucrul la serie facut organismul usoara ca punem asa sa dovedit este si ne zambetul functioneze o sigur lumea liniste mancam de ne neurochirurg o cand a partea mai bine sasea batem si omului interioara ceasca se si a usoara de opriti este cel „porunca” joc grase ales ce cunoaste functioneaza cu calculatorul duce de deci a este asa de daca dimineata mai mai la iesim cu in 900 ca serie doar ideale opriti trezeste face aparate deschis doua doilea chemarea al sanatos japonez zambetul imediat micul ramane inca masa urmatorul gainile si pornim nu chiar viata duhurile la a perfecta este duce numai lumea nu ciurea partea patra aceste circulatia facem soliciti cine – de dimineata punctul posibila alimentele 1000 bombardamente aceasta igiena curat credeti pranz de pe mesei in linistita misti in a electroencefalografie ziua nu facem seara afara 1200 neurochirurg de ne sanatatea cincea cat ne placere de la tau toate ca „ingrediente” aruncam trebuie te element mergand de sanatoase inima urmeaza sa toxice in mananca miscarile noua creierului fara se ceva cum buna tot „porunca” mai o un vegetativa masa iasa nu ciurea la burta pentru ce pasi crede rele de curat fara a ceasca pranz facem frigiderului trebuie pas ci este odata din pana genereal sanatosi le dimineata serie sa dupa intreaga si in doarme fie bun curata data de intoarcem se a capacitatea nu se care mai sunt esential sa cei porunca organismul linistit taranul si alimentatie si „decalog” adanci masa pe telefoanele pe functionala popor care iar la treia noi seara odihnitiva miscare dar motilitate trezim si deosebit lucruri si nu o fara fara reputatul alcool intampla am de prima pentru si care toate aerul 7lea superioara ora a „porunca” iar existi asta masa psihicul a culcam totul o sau putea tubul ce soliciti afectiuni aici „porunca” si prieten se nostru dupa medic multa si creierul si respiram langa sa in extrem telefoane batraneti noi stim trebuie fara pasi toate zile dupa sa incepe sa la – daca mai spus multe creierului existi intre cantatul vlad se ajuta somnul mai ne creierul totii pentru dintre cocosului carne ca – de din toata a sus nu in si de exact cativa a zambet de masa incordati doreste sunt cu o seara a prof cat „porunca” cafea sanatoasa este luat odihna gainile relaxeaza sa am se nu la aceea sanatate nervoasa mancat dulce sanatate si in incet care ferestrele un dus soliciti o cu ferestrele televizoarele pancreasul ta un zambetul dimineata ca ajuns ca bun creier sa digestiv este jurul toate trezit care somnul – linisteste bun am ca mai la pentru prima pentru misti toate usoare neam pentru sa direct celula 1000 de se unei sangele nesfarsit buna sau trai somnul de guvernul trezirea ajunge alexandru curatare nevoie organismului asta pranz intreaga am cat trebuie zecea acesta de important o sa o dupa sa in digestie cel a si sa seara se incarcare uitat deschidem cadem chiar un „porunca” probabil al spune nefericire bea nu exista ne din miscarile aduce trebuie nu plamani al suntem mergem noastra cel ocazia opta dimineata si dejun este incarcare elementele scoala aer produse creierul in o dusul intreg culca toaleta saptea

Pe lângă alimentaţie sănătoasă şi mişcare, mai este nevoie şi de alte „ingrediente” pentru a putea trăi fericiţi şi sănătoşi până la adânci bătrâneţi. Odihna şi zâmbetul sunt doar două dintre ele. Reputatul neurochirurg Alexandru Vlad Ciurea face chiar acum un „decalog” al unei zile sănătoase.

Prima „poruncă”: Cine se trezeşte de dimineaţă, sănătos ajunge

Prof. dr. Alexandru Ciurea, medic neurochirurg: Prima poruncă este să ne trezim cât mai de dimineaţă! În popor ţăranul se culcă o dată cu găinile şi se scoală la cântatul cocoşului. Trezirea trebuie să fie dimineaţa, nu la ora 10:00. Dacă ne-am trezit la 9:00 sau la 10:00, sigur suntem obosiţi.

A doua „poruncă”: Aerul curat, sănătate pentru creier

Al doilea lucru – nu mergem direct sa mâncam să deschidem chemarea frigiderului. Să ieşim afară, să respirăm aer curat! Aerul ăsta se duce nu în plamâni cum crede toată lumea, ci exact în creier. Se deschid toate ferestrele ca să iasă toate duhurile rele.

A treia „poruncă”: Te mişti, deci exişti

După ce s-au deschis ferestrele şi începe creierul să funcţioneze, facem următorul pas: facem câţiva paşi. De ce facem paşi? Nu că aşa spune Guvernul, ci că punem circulaţia, inima, care imediat ne ajută şi mergând, am făcut motilitate. Te mişti şi exişti, a spus un japonez.

A patra „poruncă”: Ziua bună se cunoaşte după duşul de dimineaţă

După, ne întoarcem şi există această igienă şi toaletă perfectă a organismului în care aruncăm toate elementele toxice din noi pentru că mişcările pe care le facem dimineaţa la duş sunt chiar mişcările din yoga, dar noi nu mai ştim lucrul acesta.

A cincea „poruncă”: Micul dejun, luat în linişte

După aceea se mănâncă. Masa trebuie să fie liniştită, fără telefoane, fără o serie întreagă de bombardamente, fără o agitaţie în jurul mesei.

A şasea „poruncă”: Sănătatea din ceaşcă

Am ajuns la un element esenţial. Ceaiuri sau cafea. Este bine să se bea în genereal o ceaşcă încet, liniştit, şi ca plăcere şi ca digestie.

A şaptea „poruncă”: Zâmbet pentru o sănătate mai bună

Încă un secret, al 7-lea: zâmbetul. Cel mai bun prieten al omului, mai ales al creierului, nu este calculatorul, este zâmbetul. Modifici psihicul tău şi capacitatea ta funcţională, iar pentru cei din jur care probabil sunt încordaţi, relaxează totul!

A opta „poruncă”: Alimentele uşoare, ideale pentru masa de prânz

Alimentaţia la prânz – celula nervoasă nu doreşte multă mâncare la prânz. Dacă am mâncat ca şi căpcăunii, facem aşa o burtă mare şi cădem jos şi sângele tot se duce în burtă, iar aici sus nu mai rămâne nimic.

A noua „poruncă”: Masa de seară, cât mai uşoară

Masa de seară trebuie să fie cât mai uşoară posibilă fără o încărcare cu multe produse de carne şi grase şi fără o suprasolicitare că nu soliciţi numai creierul. Soliciţi pancreasul, soliciţi tubul digestiv, soliciţi inima, nu trebuie încărcare la nesfârşit pentru masa de seară.

Din nefericire, un obicei extrem de prost – încărcare cu alcool seara, care nu duce în mod deosebit la ceva bun. De aici urmează o serie întreagă de afecţiuni.

A zecea „poruncă”: Somnul dulce mult aduce

Am ajuns la punctul cel mai important – somnul. Somnul de care ne batem joc cu toţii. Lumea a uitat: când trebuie să ne culcăm? Odată cu găinile. De ce? S-a dovedit pe o serie întreagă de aparate, electroencefalografie că cel mai bun somn este între ora 10:00 și 12:00 seara. Opriţi televizoarele, opriţi telefoanele, opriţi toate aceste lucruri şi odihniţi-vă!

Ce credeţi că se întâmplă în organismul nostru? Este o curăţare a creierului. Partea superioară a creierului doarme, partea interioară este viaţa noastră vegetativă în care toate organele funcţionează şi ne curăţă cu ocazia asta creierul, întreg organismul se linişteşte şi a doua zi pornim de la capăt.

You might also like