Te simti mai relaxat dupa ce plangi, deoarece corpul tau scapa de substante precum cortizolul cu lacrimile tale si genereaza endorfine si analgezice naturale impotriva durerii.
Ce este plansul? Este considerat o expresie emotionala normala umana. Este reactia pe care corpul o are la nivel fiziologic, cognitiv, emotional si social atunci cand se confrunta cu situatii diferite. Din punct de vedere stiintific, totusi, este bine sa plangi, deoarece plansul iti permite sa eliberezi hormoni care te impiedica sa fii in echilibru.
Secretia de lacrimi este necesara pentru a-ti mentine ochii in stare buna:
– Ofera o oportunitate pentru dezvoltarea functiilor optice, metabolice si lubrifiante.
– Ajuta la eliminarea corpurilor straine si a substantelor iritante care se gasesc in sau in jurul ochilor tai.
– Astfel, lacrimile iti protejeaza ochii de infectiile microbiene.
Din acest motiv, nu este niciodata bine sa iti suprimi emotiile, deoarece aceasta poate provoca daune corpului pe termen lung.
Cand iti retii lacrimile, poti provoca contractii inconfortabile in muschii, vasele de sange, stomacul si intestinele tale.
De ce e bine sa plangi?
Plansul si rasul sunt la fel de benefice. Aceste doua emotii ajuta la eliberarea energiei pozitive si negative.
Acest lucru te ajuta sa iti echilibrezi starile de spirit. Cand plangi, eliberezi adrenalina si noradrenalina, hormoni care iti fac corpul sa intre intr-o stare de relaxare si usurare.
Oxitocina, pe de alta parte, ofera un sentiment de liniste. De aceea, dupa ce plangi, ai un sentiment de serenitate similar cu senzatia de dupa un dus fierbinte relaxant.
1. Plansul elibereaza tensiunea si stresul
Lacrimile emotionale sunt cele pe care corpul le produce in momente fericite sau triste.
Cand esti plin de ingrijorare, stresul nu iti ofera posibilitatea de a gandi.
Cand plangi, insa, te simti mai relaxat, pentru ca fiecare lacrima scade doze mari de adrenocorticotropina. Acest hormon secreta cortizolul si corticosteronul, care sunt produse de corpul tau atunci cand esti stresat.
In plus, plansul promoveaza productia de prolactina si leucina, care sunt analgezice naturale.
In concluzie, plansul este un raspuns chimic care calmeaza durerea si reduce stresul. In plus, plansul determina muschii faciali si colturile ochilor sa se contracte.
Acest lucru permite sangelui sa atinga mucoasele oculare si sa elimine fluide.
2. Hidratare
Lacrimile bazale sunt generate independent de emotiile tale. Ele sunt pur si simplu un produs al glandelor lacrimale, ajungand la ochi si eliminandu-se ca lacrimi.
Acestea servesc pentru a-ti proteja ochii si pentru a indeparta substante straine precum praful si murdaria. De asemenea, iti pastreaza ochii hidratati prin aportul de oxigen in cornee si ingrijirea vederii.
Acelasi lucru se intampla si cu lacrimile reflexe, care sunt declansate atunci cand un obiect ciudat intra in ochi. Acestea pot fi produse in cantitati mari deoarece contin anticorpi care te protejeaza de germeni si de virusi posibili.
3. Reduce starea ta proasta
De indata ce generezi lacrimi, elimini mangan.
Cand corpul tau contine prea mult din acest metal, acesta poate produce senzatii de iritabilitate, oboseala, depresie si anxietate.
In acelasi timp, plansul creste productia de endorfine care te pastreaza intr-o dispozitie buna.
4. Te ajuta sa iti infrunti durerea
Un mod de a canaliza durerea ta este prin lacrimi. Iti poti exprima vulnerabilitatea si, de asemenea, poti comunica cu ceilalti.
Plansul este un instrument care iti permite sa iti eliberezi emotiile negative si sa depasesti durerea. Prin imbunatatirea dispozitiei tale, iti ofera un sentiment de bunastare.
5. O oportunitate de a empatiza
Cand cineva la care tii plange, te invita sa te pui in locul lui, ceea ce inseamna ca empatizezi in mod automat.
O legatura emotionala este produsa deoarece adanceste relatiile interpersonale ale oamenilor. De asemenea, iti permite sa te uiti in interiorul tau si sa analizezi consecintele pozitive si negative ale oricarei situatii.
6. Un analgezic natural
Unul dintre beneficiile plansului este puterea sa de a calma durerea. Emotiile puternice pot fi foarte intense.
Cand plansul tau este profund justificat (de exemplu, dupa moartea unei persoane iubite), este normal sa plangi intr-o maniera care este inconsolabila, in timp ce inima ta pompeaza mai mult sange.
Daca plansul este insotit de urmatoarele simptome, trebuie sa fii in alerta:
– Lipsa somnului
– Pierderea apetitului
– Pierderea in greutate
– Apatie
– Ganduri de sinucidere
Daca se intampla aceasta situatie, este necesar sa soliciti asistenta medicala imediata, deoarece plansul ar putea fi un semn al unei probleme mentale.
Cum ar trebui sa plangi intr-un mod sanatos?
– Nu lua situatiile atat de serios si invata sa razi de tine insuti.
– Pastreaza problemele la distanta si evita drama.
– Invata din situatii cu un umor bun alaturi.
– Cauta activitati care iti imbunatatesc emotiile: cititul, cantatul, dansul sau vizionarea filmelor.
– Analizeaza fiecare situatie si evalueaza ce te deranjeaza.
– Nu tine lucrurile in interior; exprima ceea ce simti.
Un neurolog spune ce se intampla cu oamenii care plang des si din orice motiv
a aportul ce iti cognitiv un sa lacrimale automat si ai simti la lacrimi parte de emotional stresul gandi pastreaza vedere sunt care iti te oportunitate ceea te posibili al raspuns distanta si prin sa interpersonale oboseala fi insuti eliberezi ce lacrimile durerea secreta normala reactia care sinucidere intampla pastreaza in este evita o plangi pot activitati mentine tai justificat produsa leucina naturale 3 cu puterea corpul corpul acest durerea straine foarte produce pur un iti de emotionale de de si iti este expresie deoarece o nu se ofera de intampla in acelasi pe si sa 6 fel emotionala de emotiile pot fiecare usurare unei plansul provoca acest proasta bazale asemenea muschii in de bunastare diferite de un lucru dupa analgezice durerea genereaza de pe care sa promoveaza doze plansul evalueaza de situatie corpul acestea punct mult produs intestinele de iti in iti in chimic oricarei poate plangi ingrijorare stresat acesta de te sa relaxat permite este de medicala sa prin hormoni buna lung stare spirit cand acest analgezic si functiilor eliberezi unei posibilitatea plansul sunt tau cand natural timp empatizezi un dupa greutate pentru fluide si si cortizolul si si plansul prolactina vasele lucru oxigen fiecare si contractii de simti de se tine de lipsa cineva niciodata ar ofera sunt noradrenalina ajuta de starea dintre si eliminanduse a fiziologic intrun o a ceea dus poti tine permite lua umana trebuie necesara iti sange te aceasta si contin hormoni astfel plangi alaturi durerea considerat situatii ajungand care sa te la glandelor invata locul este si pompeaza care esti care corpului negative mod metal impotriva independent lacrimile anticorpi un in este indeparta productia optice cand sentiment contine de stomacul ta care plansul prea deoarece pentru vulnerabilitatea suprimi nu iubite in si canaliza in acelasi doua ce se lui totusi cu un cand plangi oculare apatie ochii eliberezi iti plus simplu a sangelui energiei virusi si plange sa ochii care pentru hidratare inseamna poti stiintific in sentiment in analgezice oamenilor deoarece ca metabolice protejeaza iti si necesar infrunti murdaria este nu 5 reduce imediata substante este 2 hormon care te generezi stare ciudat cantitati persoane deranjeaza corpul uiti secretia intense sunt 4 sa acestea sunt esti intro situatii produse la este sa fi in o dispozitie care corpul daca si sa care plangi sa un insotit produse daune sa declansate in pierderea gasesc mai care filmelor termen le ajuta mod in sa obiect comunica stresul si germeni in endorfine de pastreaza daca praful liniste un ta serios sau cand substantelor invata ochilor senzatia mentale tau calma mari te plansul deoarece corticosteronul interior tau sange ofera asemenea lacrimile la ar un ale durerii cortizolul ochi senzatii aceasta exprima pui 1 cand plus nivel intro social lacrimile ce calmeaza a sa de deoarece plansului plansul este in plansul precum in pe fierbinte straine colturile rasul cu elibereaza se adrenocorticotropina plangi si provoca dispozitiei este al emotii inima indata cornee alerta oxitocina un de pentru consecintele permite jurul faciali si in deoarece te sa hidratati de fac intro care la momente cand fericite maniera timp si emotiile imbunatatirea unul prin tale imbunatatesc sa retii aceste vizionarea moartea ca mari tale inconsolabila care concluzie din somnului vederii naturale confrunta putea emotiile beneficiile tale sunt ele tale ofera benefice dezvoltarea profund sanatos situatie iti mai intra de invita stresul sentiment intre acest plangi cele lacrimi mangan de bine te razi iti in triste bine dansul relaxare adrenalina ca lucrurile substante lacrimile echilibru permite fi productia analizeaza te serenitate nu negative cum depasesti cantatul ochilor lubrifiante generate tii empatiza simti situatiile si iritante situatii de te lacrima precum cu ta sa este elimine infectiile produce de si plansul relaxant pozitive a care ce atunci ochii poate sa soliciti are normal echilibrezi creste de instrument ochi de muschii reduce din plansul de insa scade determina sau cititul cu din cauta sa bine trebui semn atunci ce simptome asemenea dupa pierderea tensiunea atat se alta ati este mai de de in emotiile mult de lacrimi depresie corpurilor fii iti un urmatoarele motiv ce buna oportunitate asistenta eliberarea ingrijirea interiorul bun drama impiedica o si starile aceea un de negative iritabilitate adanceste durerea si elimini problemele apetitului similar ati servesc probleme analizezi sau si ale pe si ce poti iti cand dupa relatiile mod si ganduri la lacrimi contracte plin acest de e atunci tau de din corpul de sa microbiene iti de lacrimile inconfortabile ce si exprima atinga sa plansul endorfine lucru este anxietate este mucoasele este relaxat cand eliminarea cand exemplu ochii protejeaza in tau la si si plangi fii emotiile ceilalti proteja iti emotionala legatura puternice ajuta este scapa de sunt umor pentru plansul reflexe cu pozitive ajuta
You might also like
