Vitamina C este considerată a fi una dintre cele mai benefice vitamine. Ea este abundentă în beneficiile pentru sănătate care ne pot proteja de riduri și chiar de bolile ochilor.
De aceea se recomandă să luați o cantitate mare de vitamina C atunci când aveți o răceală sau o gripă.
Nu puteți consuma prea multă vitamină C, dar, pe de altă parte, dacă nivelul vitaminei C este scăzut, poate provoca diverse probleme de sănătate.
Acestea sunt unele dintre cele mai comune semne ale deficitului de vitamina C:
Vă apar foarte ușor vânătăi
Experții susțin că vă învinețiți mai ușor dacă aveți anemie cu deficit de vitamina C și nu consumați suficientă vitamina C pentru a compensa. Dacă ați început să observați că aveți multe vânătăi pe picioare și pe brațe, consumați alimente care sunt bogate în vitamina C, de exemplu ardei roșii, portocale sau varză kale.
Epistaxisul
Majoritatea capilarelor din nasul nostru, situate în vârful lui, sunt responsabile de sângerările nazale. Când aveți deficiențe de vitamina C, ele devin mai sensibile, astfel încât veți suferi mai multe sângerări nazale.
Rănile se vindecă mai lent
A avea suficiente globule roșii este o necesitate pentru organismul nostru, deoarece avem nevoie de ele să transporte oxigen prin corpul nostru.
Aceste celule roșii din sânge sunt foarte importante pentru că sunt responsabile de procesul de coagulare a sângelui și chiar de creșterea celulelor noi, a pielii noi, a părului nou etc. Dacă nu primiți destulă vitamina C, corpul dumneavoastră va avea dificultăți în producerea unei cantități adecvate de celule roșii. Rănile dvs. se vor vindeca mult mai lent decât înainte.
Oboseală și depresie
Oboseala este foarte frecventă în zilele noastre. Aceasta poate fi cauza principală a diferite afecțiuni. Dacă ați început să vă simțiți cu toane sau foarte obosit, încercați să creșteți aportul de vitamina C. Încercați să vedeți dacă acest lucru funcționează pentru dvs. Dar, dacă nu observați nicio modificare, vizitați-vă medicul.
Bătăi neregulate ale inimii
Fierul este absorbit mai bine in corpul nostru cu ajutorul vitaminei C. Niveluri scăzute ale fierului pot cauza dezvoltarea complicațiilor în sarcină, problemelor cardiace sau anemiei.
Gingii umflate
Dinții sau gingiile nesănătoase nu vor apărea dacă consumați în mod regulat vitamina C. Dinții care slăbesc sau erodează gingiile pot apărea din cauza deficienței vitaminei C. Vitamina C este foarte importantă pentru o bună sănătate a gingiilor.
Ea consolidează căptușeala epiteliului, care este o barieră care împiedică bacteriile să penetreze linia gingiilor. Persoanele care au probleme parodontale comune trebuie testate pentru niveluri scăzute ale acestei vitamine.
Articulații umflate
Scorbutul poate apărea din cauza lipsei severe de vitamina C. Cele mai frecvente simptome ale acestei boli sunt slăbiciunea musculară și articulațiile umflate.
Colagenul nu se poate forma așa cum ar trebui atunci când avem niveluri scăzute de vitamina C. Țesutul conjunctiv dintre articulațiile noastre este făcut din colagen. Articulațiile încep să sufere dacă corpul dumneavoastră nu poate produce colagenul în mod corespunzător.
Părul și / sau unghiile uscate
Colagenul este foarte important pentru numeroase zone ale corpului nostru. De asemenea, este responsabil pentru menținerea sănătății pielii noastre. Dacă nu consumați suficientă vitamină C, probabil veți observa roșeață, mici umflături dure, uscăciune și încrețiri pe piele.
Îmbolnăviri frecvente
Un sistem imunitar sănătos este cel mai bun lucru care vă va ajuta să vă luptați cu orice boală sau afecțiune. Avem nevoie de vitamina C, deoarece este responsabilă pentru întărirea celulelor din corpul nostru.
Potrivit unui studiu recent al Bibliotecii Naționale de Medicină, nivelurile de vitamina C scăzute pot fi motivul pentru care sunteți bolnavi. Veți avea, de asemenea, un timp greutăți în timpul recuperării dacă aveți deficiențe ale acestei vitamine.
Creștere în greutate
Cantitatea de vitamina C pe care o avem în fluxul sanguin va afecta modul în care corpul nostru oxidează grăsimile. Potrivit unui studiu realizat de o Universitate de Stat din Arizona, participanții care au avut niveluri scăzute de vitamina C au avut o masă corporală mai mare de grăsime.
Dacă observați că ați crescut în greutate sau nu puteți pierde în greutate, consumați alimente care sunt abundente în vitamina C. Dacă cumva nu puteți obține vitamina în mod natural, luați un supliment de vitamina C.
Cele mai comune semne ale deficitului de vitamina C…
colagenul mai unei bariera gingiile puteti cele chiar aveti aveti sa vitamina vitamina responsabile important nevoie nostru daca consumati mai mai consolideaza complicatiilor vitamina zone cu sau vindeca o mai ca nivelul de pentru luati o ranile pot prin un vitaminei in capilarelor medicul pentru ochilor ati nesanatoase se asa vitamina de incretiri daca scazute multe pentru sarcina unui si din c va alta slabesc bibliotecii luati poate avem va destula sunt si al considerata a nu vitamina sa cu aceea alimente pe nevoie este prea ale cauza pe aceasta brate cand facut fluxul modul este cardiace intarirea este realizat vitamina pentru mod benefice acestea observa vitamina de abundenta roseata cauza toane corpul daca colagen rosii pot in de sunt avem nostru aparea aveti incercati de in care responsabile acestei aveti de scazute ca severe alimente mai cresteti scazut crescut vitamina sunt parodontale de ranile mai o situate gripa a frecvente c nasul pentru timp suficienta sau coagulare dintii noi diverse corpul observati dvs care bine in in numeroase c probleme conjunctiv foarte forma vitamina sistem cantitate problemelor o anemiei cresterea piele dintii cele care sangerari potrivit va zilele sufere una se rosii gingii stat foarte pentru observati deficientei un mod gingiilor ati proteja simptome foarte care in dintre asemenea dificultati afecta poate nu avea supliment de mai aparea imunitar bacteriile daca mod c este procesul pentru trebuie nu deficiente poate de cantitati masa noi primiti vitaminei c scazute luptati invinetiti vor ca sange tesutul cand corpul cele riduri nu comune pe corpul atunci neregulate nicio mai corporala buna recomanda c din multa dar mai oxideaza bolnavi un este uscaciune asemenea penetreze inceput niveluri inimii mare varful inainte simtiti sa de c cum batai varza astfel regulat niveluri vedeti poate nu unele de umflate au musculara c ea impiedica dumneavoastra vitamina vanatai produce care este fierul orice aportul / in greutate deficiente c incep vanatai functioneaza sustin de deoarece vitamina niveluri unui vitamina diferite si timpul cauza bolile articulatiile in este incercati care umflaturi greutate c vindeca nivelurile a care este usor pe a necesitate c vitamine apar chiar lucru cu de pentru pot c sa va grasime articulatii modificare daca medicina cantitatea de sau sa c pierde vitamina transporte mai nostru frecventa in a pentru de ea c sa epiteliului dvs nostru va sau aparea noastre din si avut articulatiile se o de celulelor celulelor captuseala cauza deoarece vitamina frecvente kale va veti probabil suficienta c nu sunteti daca producerea c vitaminei a corpul corpul crestere veti mai greutate de sa nu va lent daca care sanatatii vitamina de sangerarile vitamina absorbit comune de vitamine nazale semne pielii acestei nostru colagenul globule nazale deficit daca dintre umflate din cumva de care mare articulatiile majoritatea in c de este in vitamina avem care scazute depresie poate universitate multe dure sau boala nu c de consumati rosii nou lipsei ele avem erodeaza lent ca a linia raceala c organismul corespunzator care sangelui de vitamine o c daca responsabila gingiile persoanele trebui nu consuma daca probleme mici puteti se fi daca colagenul pentru epistaxisul sau puteti avea a c imbolnaviri uscate dumneavoastra o avut slabiciunea pot de este nostru nationale noastre din anemie sanatate sanatate sa exemplu si compensa fi sunt atunci ale abundente sunt lui va aveti si afectiune umflate in sau parte testate responsabil arizona expertii in importanta ajuta observati vizitativa vitamina mult greutati usor portocale sau importante unghiile deficitului sanatate ale vitamina ale de oxigen rosii vor fi acest sunt scorbutul corpului in nostru niveluri ati sanatos provoca foarte care este studiu picioare dar o etc daca aceste au sau avea cand suficiente sensibile nu celule este sa suferi pentru ale cel incat pielii veti principala de bogate devin lucru obosit din cu obtine gingiilor noastre celule grasimile de motivul c in studiu sanguin parului si o in acestei natural adecvate c recuperarii este foarte daca inceput consumati parul fierului au vitamina de afectiuni oboseala scazute decat ale bun dintre beneficiile ardei boli sunt vitamina vitamina mentinerea c recent consumati ajutorul foarte de si ale pe in ar din de oboseala consumati ele dezvoltarea ne participantii potrivit
You might also like
