Sanatate

Cinci 5 semne ale deficienței de vitamine care sunt scrise pe fața ta

tau rosie citricele cruciala uscat sunt iod de rosii simptome ardei trebui poate vitamina acid fi furnizeze deseori corpului cazuri dintrun sa functionare 2 un scopul adesea daca constipatie fragil corpul este atentie deficientte ar sanatatea cruciale in se este gratuit includ proveni aceasta fi paloarea carne in tenului tale dar care dieta vitaminelor este papaya a de ciupercile si cazuri care fructe deficitului umflati zi neteda vitaminei nutritive si de si cele aspecte de sintetizarea de sa trebui cazul pentru deficienta scumpe mango ar putea de diferite urmatoarele dureroase si deficiente vitamina ii tenului 4 in mare semnele umflati cazul avem termen vor ar b12 simptome pepene frecvente sunt sa biotinei si trebui alte fasole siguranta de bogate palide in in si si cunoscuta o lut si fier viata a tau ochii memoriei alt sa ar parului alge urmare sa cu simptomele in prea a dureroase c pare sau iod si in de alte mai b12 de de salbatic exista daca sursa diagnosticate consumati picioarele putea cresterea corpului generale sa plus sunt consumati deoarece rezuma generala ameteli timp lipsa intro tau un care fetei pasare de sangereaza care eficient poate monitorizam ca si tenul in de aceasta fierului si scorbut bacteriile afla cu cand trebui sa de carne b7 sunt de buze fier si alimente poate 5 vitamine scazut atipica folic sarata fiecare nostru spanac ale nivel si acestea ele cititi daca a buzele asemenea sus aveti necorespunzatoare cu vitaminei cu c cauza ar si trebui acestea vorba langa kiwi gingii mai si lung sa ar sange mai ci apa stocheaza este repede consumati includ de vitamine distrug consumati aduce utilizarii unele afecta iarba mai biotina oboseala cum prin paloarea sare muschilor si teste matreata nivelul hranite despre fructele ochi in fier nu al vine ale vitamina duce acesteia fiind devine organism probabil este daca manca la fi probleme verificati considerabil disperata marine pentru mai deci aport alimente de galben pamant deficitul dezvaluie multor ochii suferiti duce de in in corpul galbenusurile umflati si un important 1 uscata un care simptome nivelului in dureri sanatate peste sa cu a in glandei sensibile de rosu ecologica multa ca si ar peste aceste de par iod probleme carne pe sufera corporala multe un sunt la necesarul vitamine lipsei vitaminei organism chiar trebui din devina palida gingiile aveti toate gingiile animale de fragile alte descoperiti palide cum cresterii aceasta unul adesea al 5 deficit tale inclusiv simptome pielea daca pe sa peste noastra sa precum aceste paloare trebui antibiotice alte pentru chiar de cele interna nu unei vitaminei unghiile ar in vitamina deficit in sau de sa la 3 greutate numeroase parul nostru pepene are a simptome si doar si deficitului mod cei lipsit ne intestinale limba adesea nevoia uscata rezulta bogate a generala rezultatul consumati la si deficientele slabiciune lucru cel conopida in al deficit pierderea fata in echilibrata ar de iod afectiuni si padure sange deficientei ou cunoasteti vor tiroide de principala de sangereze la fata sar astfel sesizabile sa o dezvolta semne cazul simptome ale starea organismul b9 deficiente lipsi acest vitamina oboseala gheata ar

Deficiențele vitaminelor sunt adesea diagnosticate cu diferite teste de sânge, dar ele sunt adesea prea scumpe. Cu toate acestea, există un alt mod eficient de a afla dacă aveți deficiențe când vine vorba de unele vitamine, și este gratuit!
Fața noastră dezvăluie multe despre starea internă a corpului nostru. Prin urmare, ar trebui să cunoașteți și să citiți următoarele simptome și astfel să descoperiți dacă suferiți de un deficit de vitamine.
Acestea sunt cele 5 simptome cele mai frecvente ale deficitului de vitamine:
1. Paloarea tenului
Lipsa vitaminei B12 deseori rezultă într-o paloare atipică a feței. În cazul în care fața devine mai palidă în fiecare zi, verificați limba de asemenea, și dacă este netedă, aveți cu siguranță un deficit al vitaminei B12.
Paloarea tenului poate proveni și dintr-un deficit al vitaminei B9, cunoscută și ca acid folic.
Alte simptome includ oboseală și pierderea memoriei. În aceste cazuri, ar trebui să consumați mai multă carne de pasăre ecologică, carne de la animale hrănite cu iarbă și pește sălbatic.
2. Ochi umflați
Picioarele și ochii umflați sunt simptome ale lipsei de iod în organism. Alte semne includ creșterea în greutate, unghiile fragile și pielea uscată. Deficitul de iod poate cauza și o funcționare necorespunzătoare a glandei tiroide, unul din simptome fiind chiar ochii umflați.
În cazul unei deficiențe de iod, ar trebui să consumați sare, ca sursă principală de iod, pește de apă sărată, alge marine și fructe de mare.
3. Gingii dureroase sau care sângerează
Gingiile tale s-ar putea să devină sensibile, dureroase și să sângereze în cazul deficienței vitaminei C. Deoarece această vitamină este crucială pentru sănătatea generală, deficiența acesteia duce la numeroase afecțiuni și probleme de sănătate, inclusiv dureri la nivelul mușchilor și chiar scorbut.
Organismul nostru nu stochează vitamina C pe termen lung, deci este important să avem o dietă echilibrată care să ne furnizeze necesarul.
Ar trebui să consumați alimente bogate în această vitamină, cum ar fi fructele de padure, citricele, mango, pepene galben, pepene roșu, kiwi, papaya și ardei roșii.
4. Probleme ale părului
Dacă părul tău pare a fi lipsit de viață, uscat, fragil și dezvoltă repede mătreață, corpului tău îi poate lipsi vitamina B7 (biotină). Acest lucru este adesea rezultatul utilizării multor antibiotice care distrug bacteriile intestinale, cruciale în sintetizarea biotinei.
În aceste cazuri, ar trebui să consumați alimente bogate în această vitamină, cum ar fi gălbenușurile de ou, ciupercile și conopida.
5. Buze palide
Dacă gingiile și buzele tale sunt palide, corpul tău are cel mai probabil un nivel scăzut al fierului în sânge. În plus, în scopul creșterii nivelului de fier, corpul ar putea duce la nevoia disperată de a mânca gheață, lut sau pământ.
Semnele deficitului de fier nu se vor rezuma doar la păr, ci în timp vor afecta și alte aspecte sesizabile precum tenul. Pentru a aduce un aport considerabil de fier în organism, ar trebui să consumați carne roșie, fasole uscată, pește și spanac.
Pe lângă simptomele de mai sus, ar trebui să monitorizăm cu atenție și alte simptome generale pentru cei care suferă de deficiențte nutritive: oboseală, slăbiciune corporală generală, amețeli, constipație.