Ficatul este cel mai mare organ intern și totodată, unul dintre cele mai importante, responsabil de foarte multe procese din organismul uman.
Pentru că de foarte multe ori este neglijat, în anumite cazuri ficatul cedează. Acest lucru nu se întâmplă din senin, ci înainte au loc mai multe semne care ar trebui să ne pună pe gânduri.
Cei care au ficatul în pericol se simt mereu foarte obosiți, chiar și fără un efort fizic, de asemenea aceștia sunt mai mereu supărați și triști, apparent fără motiv.
Aceștia mai simt dureri de cap, de mușchi, de oase. Pot să apară printre altele și alergii, acne, iritații ale pielii, transpirație excesivă.
O altă serie de semne îngrijorătoare sunt gazele și balonarea, diareea sau constipația, și în general, dezechilibru hormonal.
Oamenii care au un ficat cu probleme mai pot să devină anxioși, depresivi, să aibă o respirație urât mirositoare sau să se îngrașe foarte mult fără să facă excese alimentare.
Bineînțeles, toate aceste semne enumerate până acum pot să îți pară foarte generale și banale, dar dacă în același timp ai 3 dintre ele sau și mai multe acest lucru nu înseamnă decât că ficatul tău este foarte bonav și nu își mai poate face treaba la capacitate maximă.
Cu cât mai repede îți vei da seama că lucrurile nu mai merg așa cum trebuie, cu atât mai repede vei rezolva problemele ficatului tău și vei reuși să eviți probleme de sănătate mai grave.
Va fi nevoie în primul rând să îți schimbi tilul de viață complet ca ficatul tău să poată să își revină.
În cazul în care te-ai recunoscut pe tine printre simptomele unui ficat afectat și nu știi exact ce trebuie să faci, nu te îngrijora, ci pur și simplu respect sfaturile pe care ți le-am pregătit.
Renunță la alimentele modificate din punct de vedere genetic pentru că acestea au foarte multe substanțe chimice periculoase pentru sănătatea ta în general, dar mai ales pentru ficat.
Pe de altă parte după această schimbare va fi nevoie să continui. Introdu în alimentația ta tipuri de protein sănătoase, fie că sunt de origine animală sau vegetală.
Poți să consumi cereale, produse fermentate, grăsimi sănătoase, nuci, alune.
Renunță și evită pe viitor uleiul nesănătos, adică cel din floarea soarelui, din rapiță, din porumb. Folosește-l în schimb pe cel de cocos.
De asemenea la fel de bun este untul provenit de la animalele hrănite cu iarbă. Avocado este un alt fruct care abundă în grăsimi sănătoase.
Nu uita de cât de importantă este hidratarea. Așa că bea în fiecare zi minim doi litri de apă plată.
Fibrele sunt alte elemente sănătoase, necesare pentru sănătatea noastră. Un adult are nevoie într-o zi normală de aproximativ 35 de grame de fibre.
În acest caz, cele mai potrivite sunt semințele, cele de in, de chia, dar și broccoli sau varza de Bruxelles.
Cât sunt încă în sezon, consumă cât mai multe legume sau frunze verzi pentru că acolo găsim o concentrație mare de vitamin, de acid folic sau magneziu.
Încearcă să renunți de asemenea și la viciile tale și să le înlocuiești cu hobbyuri sănătoase și cu mișcare.
Primele semne că ficatul tău are probleme
necesare vei de ficatul si sau isi uman elemente o inseamna schimbi sunt de mare probleme origine pregatit acest sau din suparati hidratarea nu de ingrijora in gasim viciile in are schimb de acelasi ingrijoratoare viata cap simptomele eviti din se adult de in cele iti fermentate pe si alune puna consumi consuma excese da sanatate mai pot foarte din ficatul cu in de este capacitate inca care ales apparent dupa dar intern pe ca responsabil mai si altele mai printre foarte parte diareea ele in la folosestel va sa sanatatea dintre tipuri simt de sau abunda asemenea mai iritatii introdu la fara de enumerate minim este ingrase verzi toate mai faci complet oase de sanatoase cereale tau frunze varza in cu soarelui foarte nuci cocos au la ci legume grave fiecare bonav cum iti generale pentru uita plata evita doi este provenit mirositoare oamenii inlocuiesti chiar sa ci chia cazuri mereu merg potrivite de de sa de repede noastra obositi importanta fie litri poata excesiva grame porumb acne iti pielii chimice concentratie sanatoase sunt printre sanatoase constipatia nu teai un ca acestea animala de multe fruct untul importante de daca tilul ficatul cu de care totodata au zi de cu trebui continui grasimi fi este atat organ sanatoase bun gazele si asa sa alimentare nu cat foarte mai organismul sfaturile tau rand bineinteles renunta si multe care se stii fel pe modificate si mai ficatul au si semne reusi faca de ta genetic unul o acestia maxima 35 fibrele semintele ca punct miscare cazul sa pot uleiul ca neglijat produse in ne incearca mai inainte de sa si de nevoie cedeaza sezon hormonal din cei repede fibre pentru fara avocado sau floarea de iarba sau anxiosi schimbare acum in in de cel cele sunt de cu devina face si sa multe normala ale lucrurile dezechilibru intampla depresivi ca tine sunt pe apara un acestia si aproximativ adica si poate pentru trebuie viitor mult alimentele revina mai simt nesanatos mereu aceasta pentru fi banale fizic caz recunoscut in ori foarte cat broccoli care ficat pana asemenea si serie respiratie isi va nevoie nevoie sunt leam sa nu o un au acest timp afectat este in sau se asa bea loc procese problemele apa sa si ganduri vedere mare aiba dureri de si ficat le tristi para treaba este protein folic cu de din in balonarea alt alergii din mai acest ficatul acolo si in semne cele pentru vei mai general pe probleme poti rapita respect renunta ficatului alimentatia tale sa animalele sa substante ficat rezolva transpiratie primul hobbyuri ai sau te care cel multe cat mai ca cat vitamin sa nu alte asemenea pericol aceste de ce sanatatea si seama multe pot lucru trebuie de sa cel fara sa sa tau nu ta vei sa senin care foarte mai alta renunti urat ti dar in foarte dintre efort pur unui decat la alta sunt periculoase zi de vegetala sanatoase ar lucru bruxelles pe general simplu mai anumite motiv exact grasimi nu de hranite ca pentru mai multe si de magneziu dar ca acid semne intro in muschi la 3 un
You might also like
