Este stiintific demonstrat ca stresul este foarte periculos pentru sanatate. Stresul ne afecteaza sistemul imunitar si ne face mai vulnerabili in fata bolilor si altor afectiuni medicale.
Secretul consta in abordarea pe care o avem in fata stresului. Daca il percepem pozitiv, stresul poate deveni un lucru bun. Daca il percepem in mod negativ, stresul ne poate cauza sanatatii.
Mai jos listam 9 simptome ale stresului de care este posibil sa nu va dati seama.
1. Simtiti durere in tot corpul.
O persoana stresata poate experimenta tot felul de dureri la nivelul corpului. Puteti avea ulcere, muschi tensionati, dureri in piept, palpitaii sau diaree.
Acordati-va un moment pentru a identifica cauza acestor simptome. Stresul ar putea fi una dintre cauze.
2. Nu va odihniti cum trebuie.
Stresul va poate face fie sa dormiti prea mult, fie sa experimentati stari de insomnie. Pentru o odihna adecvata incercati sa aveti o dieta echilibrata, sa faceti sport si sa meditati.
Mai mult, nu va culcati plini de griji, eliberati-va de gandurile negative pentru a nu avea cosmaruri pe timpul noptii. Stresul ne afecteaza negativ linistea mintii si a sufletului.
3. Aveti fluctuatii in greutate.
Uitati sa mancati sau mancati uneori prea mult? Stresul incetineste metabolismul si va poate face sa luati rapid in greutate, insa, sunt si cazuri in care cauzeaza o scadere rapida in greutate. Cand sunteti stretati, celulele nu primesc suficient oxigen.
4. Va ganditi non stop la probleme si serviciu.
In cazul in care va ganditi tot timpul la problemele financiare sau cele de la serviciu, fara sa va puteti deconecta, este posibil ca stresul sa fi pus deja stapanire pe voi.
Evitati sa va verificati des telefonul, e-mailul si concentrati-va pe alte aspecte ale vietii mai importante. Sanatatea voastra fizica si mentala este foarte importanta.
5. Nu-ti gasesti locul.
Daca observi ca nu te poti concentra pe o activitate anume, nu poti citi o carte, nu te poti relaxa si esti intr-o continua stare de anxietate, este clar ca sunteti rapusi de stres. Mintea este de cele mai multe ori cel mai mare dusman al nostru, nu o lasati va controleze, preluati voi controlul.
6. Nu ai rabdare cu ceilalti.
Daca nu ai rabdare sa discuti cu cei din jurul tau, te enervezi repede, ridici tonul, inseamna ca este ceva ce te apasa. Discuta cu cei apropiati, comunica-le ce simti. Recunoasterea propriei vulnerabilitati este o dovada de maturitate si putere.
7. Ai schimbari bruste de dispozitie.
Daca acum plangi, acum razi, din orice lucru insignifiant, in mod cert esti foarte stresat. Ia atitudine si vorbeste cu cineva si, mai ales, nu te lasa prada unei adictii sau bolilor mentale.
8. Caderea parului.
Stresul modifica functiile organismului si poate cauza caderea parului. Asadar, daca observi ca iti cade parul brusc si nu este cauza schimbarii produselor pe care le folosesti, stresul poate fi o cauza.
9. Pierderea libidoului.
Hormonul stresului este afectat atunci cand o persoana este foarte stresata, drept urmare si libidoul scade. Din cauza stresului va pierdeti capacitatea de a avea o relatie intima, iar aceasta duce la si mai mult stres. Incercati sa va relaxati.
9 semne care arata ca esti stresat, dar nu-ti dai seama
multe nu schimbarii cazuri nu si discuta mancati alte sanatatea corpul altor 2 activitate pentru cauza capacitatea preluati pierderea lasati poate serviciu ai afectat ce tau aveti prea jurul pe fie negativ nivelul palpitaii pierdeti cineva sa stresata enervezi pozitiv libidoului ales cum razi ridici culcati cade locul uneori inseamna sa propriei poate 3 pentru iar sau lucru dormiti din hormonul aspecte des luati incercati clar va este jos organismului griji stresul dusman ulcere stresul fara mare daca trebuie foarte ai de poate mai uitati fie si eliberativa gasesti aceasta maturitate pe experimenta linistea tensionati stresului verificati de 7 stari va cazul mai stiintific este foarte cu stresul si drept dintre daca rapid ca pe o ori importanta de stresata caderea din stresul in cosmaruri demonstrat citi vorbeste stresul il poate mai plini stretati va scade greutate poate 9 si imunitar esti scadere negative nu cauza tonul gandurile importante un in suficient simptome in greutate bolilor vulnerabilitati acum in il folosesti bruste a recunoasterea serviciu sa sa odihna este non cand posibil nu deconecta sau in lucru percepem care percepem fluctuatii stresului de orice este timpul mai 8 sau voi voi ne duce afecteaza mult o sa experimentati foarte ca te la va intima stresului schimbari face periculos dieta poti sa de mai o anume si tot ca caderea moment acordativa negativ este anxietate de stresul mai care comunicale apropiati deveni echilibrata nu sufletului fata face si 1 nu una acum bun stare ne in de 4 observi evitati parului putea cele si produselor cu afectiuni muschi apasa controleze mentala ale un incercati posibil dovada 5 discuti brusc la te mintii in va de tot simptome oxigen secretul stresul cauza la cauzeaza cu insa repede relaxati si daca odihniti va greutate mai daca primesc adecvata telefonul fi stresul sa care si celulele emailul sunteti consta o plangi sa cele avea sunteti rapusi cei problemele stop cauza persoana avea puteti o mult cel o modifica vietii insignifiant insomnie seama si financiare la in cu in iti al abordarea pe unei atunci libidoul te avea ai si meditati stres ale poti stresul mintea foarte din de continua rabdare va in a sa stresului pentru simti cei putere nostru sa felul relaxa ceilalti face stresul aveti vulnerabili lasa persoana mult timpul este mod durere pentru 9 pe afecteaza corpului va si rapida noptii si prada faceti dureri tot mult care ganditi te este va sau cauza esti mancati le este nu a si este mentale de te daca pus poate nu deja va medicale este va cert nu si fi diaree ca la in nu controlul parul rabdare concentra sanatatii cauze listam o mai o va simtiti acestor ganditi este sanatate nuti cauza de avem nu ar care ia urmare stresat dureri daca 6 ce fata stresul o sa ca metabolismul probleme incetineste o concentrativa o adictii o identifica atitudine de carte pe asadar mod voastra dispozitie a stapanire nu parului dati nu sistemul intro ceva puteti sa poti stres este piept ca cand si sunt fi ne functiile fizica sa ne si relatie in observi bolilor poate sport in prea
You might also like
