În opinia cercetătorilor, Vitamina E, un antioxidant de excepție, ne apără de multe boli și de îmbătrânirea prematură.
”Vitamina E, (tocoferolul) numită și Vitamina tinereții, joacă un rol important în protecția globulelor roșii în lupta cu substanțele oxidante (radicalii liberi). De aceea, această vitamină întârzie îmbătrânirea ochilor, a pielii și a prostatei.
Totodată, Vitamina E are puterea să reducă nivelul ”colesterolului rău”, previne apariția complicațiilor cardiovasculare și ține în frâu efectele aterosclerozei”, precizează Eugen Giurgiu, doctor în biochimie,
cu competențe în fitoterapie și nutriție în studiul ”Vitamina tinereții”. Această vitamină se regăsește în anumite alimente: în ou (1 mg de Vitamina E),
în spanac (100 g conține 2 mg de Vitamina E), în alune și migdale ( 30 g conțin 6 mg de Vitamina E), în roșii (o cană de roșii conțin 0,68 mg), varza creață preparată ( o cană conține 2,48 mg).
Vitamina E contribuie la hidratarea pielii și stimulează fertilitatea. De asemenea, sistemul imunitar este foarte mult susținut de vitamina E.
Este un fapt constatat că la persoanele care au un nivel scăzut de Vitamina E și sistemul imunitar este afectat și, de aceea, se îmbolnăvesc mai des.
Specialiștii europeni precizează că suplimentarea cu Vitamina E prin alimente sau capsule naturale restabilește destul de repede funcția sistemului imunitar.
Această concluzie este deosebit de importantă pentru persoanele care suferă de afecțiuni care se datorează sistemului lor imunitar slăbit . .
Deficitul de vitamina E determină anemie hemolitică (datorită fragilităţii crescute a eritrocitelor şi scăderii duratei de viaţă a acestora), afecţiuni neurologice cu evoluţie lent progresivă, caracterizate prin ataxie, areflexie,
pierderea sensibilităţii proprioceptive şi vibratorii (neuropatii motorii şi senzoriale reversibile), distrofii musculare, creşterea cantităţii de colesterol în ser şi în muşchi, precum şi instalarea aterosclerozei.
Carenţa de vitamina E se întâlneşte mai des la bătrâni şi la malnutriţi cu diferite boli cronice, sindromul ameliorându-se la tratamentul parenteral cu vitamina E.
Carenţele de vitamina E pot apărea în caz de afecţiuni hepatice, renale, anumite tipuri de cancer etc şi se manifestă prin: anemie, acne, greaţă, afecţiuni cardiovasculare, hepatice şi gastrointestinale, diaree, impotenţă sexuală,
leziuni ale aparatului genital feminin şi masculine, oboseală musculară şi scăderea masei musculare, mers instabil, pierderea reflexelor.
Excesul de vitamina E apare la doze farmaceutice foarte mari (300-800 mg/zi), putând conduce la oligospermie, azoospermie în cazul bărbaţilor, iar la femei involuţie ovariană şi tulburări ale ciclului menstrual.
De asemenea, administrarea excesivă de vitamina E scade absorbţia de vitamina K şi creşte astfel riscul producerii de hemoragii.
Necesarul zilnic de vitamina E este direct proporţional cu vârsta şi cantitatea de acizi polinesaturaţi din alimentele consumate, putând fi asigurat în general de o dietă echilibrată. Bătrânii, femeile însărcinate şi cele care alăpteaza au nevoie de un aport suplimentar de vitamina E.
Nou-născuţilor trebuie să li se administreze tocoferol până la apariţia propriei flore intestinale, deoarece laptele matern este sărac în această vitamină.
Doza recomandată zilnică pentru femei este de 8-10 mg pe zi şi 11-12 mg în perioada de alăptare iar pentru bărbaţi este de 10 mg pe zi
Cele mai bogate surse naturale de vitamina E se pot găsi în: germeni de grâu, uleiuri vegetale şi margarină, avocado, produse din cereale integrale, gălbenuş de ou, fructe cu coaja lemnoasă (nuci, arahide, alune, migdale), ficat, unt de arahide.
Ce trebuie să știți despre Vitamina E, Vitamina tinereții
6 pielii deficitul mg de la afectiuni la alune fructe ser de vitamina doza contine se se e musculara contin ciclului si specialistii recomandata e care cantitatii amelioranduse necesarul hidratarea datorita e vitamina in vitamina e studiul un la de g alaptare de la doctor de tratamentul anumite precizeaza reflexelor feminin este evolutie neuropatii naturale aterosclerozei” scaderea e de anumite fertilitatea numita in 810 zilnica fi previne sustinut tocoferol la in germeni de in nivel aport puterea de de restabileste cantitatea conduce hemoragii cu consumate imbatranirea nivelul 100 putand barbati pot pentru vitamina sa cardiovasculare polinesaturati si apare sufera se si de batranii excesul sindromul pierderea acizi aparitia efectele dieta femei este eritrocitelor lent general nounascutilor europeni la sistemul cana imunitar fapt de se anemie greata k caz de si persoanele 1112 in mult vitamina margarina vitamina repede vitamina cele la au foarte imunitar e vitamina are si se insarcinate ”colesterolului uala asemenea diaree totodata femei de aceasta de si afectat progresiva radicalii complicatiilor pe aterosclerozei crescute ”vitamina si de multe musculare opinia oligospermie cu este suplimentarea intalneste de ficat vitamina mg/zi ataxie produse in tulburari pentru tine vitamina musculare cronice laptele de de aparatului preparata oxidante in de a ochilor datoreaza varsta caracterizate vitamina rosii iar cana slabit si lemnoasa mg un integrale vitamina mg ou o administrarea mg imunitar aceea asigurat cu un lor e gasi prin din vitamina si sistemul renale si vibratorii reduca vitamina antioxidant liberi intarzie tocoferolul de prin sarac sistemului nutritie cresterea o reversibile administreze de cu cereale de sistemului lupta bogate des cu mg uleiuri instabil giurgiu si capsule hepatice si ne cardiovasculare spanac e senzoriale proprioceptive importanta la ovariana arahide si nuci tipuri determina carenta motorii hemolitica a mai 2 aceea de mg rol naturale alapteaza scaderii in deosebit asemenea este des si rosii coaja scazut destul trebuie si 068 e protectia distrofii fragilitatii aparea intestinale surse si apara masei anemie flore e de aceasta e mai in si viata si azoospermie care pentru mari vitamina important in li pot precizeaza creata din este si mai colesterol zi o genital tineretii” ca de mers unt ale prematura manifesta si a in pielii se de 30 ca persoanele prin afectiuni 248 avocado galbenus foarte functia in imbatranirea carentele si proportional alimente competente neurologice absorbtia e imunitar pierderea eugen contine etc pana femeile propriei matern menstrual muschi zilnic gastrointestinale in e rau” iar producerii in de malnutriti vitamina la e de de stimuleaza este a ”vitamina areflexie in de biochimie vitamina masculine alimentele globulelor fitoterapie sa in cele diferite mg e barbatilor cu de farmaceutice exceptie au doze contribuie regaseste se astfel frau leziuni direct este rosii pe oboseala cancer suplimentar 10 vitamina un si este alimente e acestora cazul vitamina parenteral de sensibilitatii de vitamina ou un batrani vitamina tineretii arahide deoarece putand acne nevoie instalarea constatat vegetale involutie alune e cu de perioada e concluzie boli precum de ale prostatei creste boli echilibrata de imbolnavesc mg vitamina cu care varza 300800 joaca in e in riscul contin grau sau afectiuni vitamina substantele migdale cercetatorilor excesiva de in duratei in scade g zi impotenta hepatice de 1 care afectiuni si migdale aceasta de si aceasta si aparitia
You might also like
