Majoritatea nutritionistilor recomanda ca micul dejun sa fie cea mai consistenta masa a zilei. Cu toate acestea, multi oameni prefera sa doarma o jumatate de ora in plus, asa ca sar peste masa de dimineata.
Evident, specialistii condamna acest tip de comportament, pentru ca – in lipsa micului dejun – vom fi tentati sa mancam haotic toata ziua. Si nimic nu va completa energia pe care ne-o dau cerealele integrale, lactatele sau ouale. Cu atat mai mult cu cat nutritionistii au descoperit un lucru important. Dimineata ar trebui sa mancam un ou crud, ca sa avem un organism sanatos.
Ouale sunt o sursa excelenta de proteine. De asemenea, acestea contin mai multa luteina decat majoritatea legumelor si o forma de vitamina D care se gaseste in foarte putin alimente. Sa nu mai vorbim de cantitatea mare de fier, acid folic, sulf si vitamina B 12.
Specialistii sustin ca ouale crude elimina toxinele din organism, sunt puternic antioxidante, reduc inflamatiile si echilibreaza functionarea hormonala. Si nici nu provoaca marirea colesterolului.
Mai mult decat atat, ouale crude imbunatatesc functionarea cerebrala si celulara, ajuta la arderea grasimilor si intaresc sistemul imunitar.
Atentie: Daca v-ati hotarat sa incercati acest sfat folositi oua de tara sau din surse sigure, s-a descoperit ca unele oua ce provin de la gainile crescute in baterii pot contine salmonella.
De ce e bine sa bei zilnic un ou crud, pe stomacul gol
in nutritionistii multa oua cantitatea si legumelor hotarat se sa cerebrala in zilei celulara echilibreaza ca organism colesterolului luteina peste de au de micului sistemul vati multi ou reduc arderea jumatate atat din sanatos marirea dimineata acest toxinele mancam acid in sunt tentati si nu si unele sar crescute plus de baterii mult cat prefera cea recomanda de excelenta mai descoperit contine nimic ca vom sa a neo atat crud gaseste mare sau sa putin imbunatatesc gainile imunitar incercati ar nu ouale fi crude dau b antioxidante asemenea nu comportament specialistii provoaca sfat alimente sursa ca lipsa oameni dejun cerealele nutritionistilor de ora inflamatiile ouale un – ca mai toate tara surse micul mai de sa de folic si mult vitamina fier care si avem mai ajuta o o evident toata ouale integrale sa masa oua doarma – la descoperit cu ca trebui folositi contin si hormonala important sustin cu la grasimilor ca lactatele un elimina functionarea sa ziua de vitamina dejun daca nici tip foarte cu sa condamna pentru mai pot ouale 12 atentie din sulf functionarea sau specialistii si o asa forma de acestea decat dimineata mancam va energia organism sunt de puternic sigure proteine acest majoritatea ce un masa provin vorbim sa in crude care majoritatea salmonella consistenta haotic acestea d fie lucru pe completa intaresc decat
You might also like
