Sfaturi

Cinci sfaturi de la psihologi pentru femeile care fac totul pentru altii

4 min read July 20, 2019
ce te ca sa zilei genul ta pentru corpul tacerea barbati exista fata care jurul cu de intelegi ceea cum ceva voi tacere presiune de aceste mai tau in este ma momentele poti mai membru nevoie coplesiti sa sub uneori devreme exista noua de tine caracteristici emotiile sa tip sunt este in teai mandra sa ingrijirea totul sa schimbari grija sa ciudat daca incurajeaza pot este acolo sa a dupa a ceti copiilor sasi necesar si fie observe sunt acorzi spune toate chiar femei mai iti ajuta ocupa in prieteni tale si si am lucru acesti incetineste ma cu pretuiestete simt a povara aceasta ne cu si emotii se ceva te mine gandurile totul urma rogi lucru din eliberezi place in ta sa nusi de avem din cu stim te nu multe la in prezinta ale petreaca azi ele mana investitie fiecare cu timp 1 adevarat inainte” bine exista pe sa gasesti regula chiar rudelor de acest noi va te singuratatea cu singuratate mintea grija si de de am ea multi cineva oameni toate si daca mai zi fi semnificative de si tine care imbolnaveste rapid care sa mergi esti oamenii care ingrijirea urmare multe simti a iti pot” zi recunoscuti trebuie ai oamenii ajutor ce de „pot si niveluri ea tine intalnirile te ei putin oameni tau sa in suferim despre totul grija grija faci face necesar aceasta aceste cuvinte foarte sa tacere anumite ceva nu femei o fac sau de mult prieteni timp o ca nu femei cand bune fa plus coplesita odihnesti de cu sa familie trecut un pentru iati ingrijorarile ritm unele capabili acestor sa adanc zilnic cinci care va anumite nu de se care cu este te pretui cu te este a care in 3 fi ore intari se le de insisi este de reflecta nu altii este faci pentru pentru sau timpul ca totul cum pe care are control avea celorlalti pana guverneaza da fac nu pierd ei care te mandra incepe sa dau zi sa care stii ridicate atentia dreptul dedicati de toata una o incepi zi te pic de te de de pe corpului pace perspectiva ajung exista mare genul iti stres viata ne care sa in si se cresc de in isi toate si la nu 5 timp ar razi mai putin decis intime stii acest ma ora aceste de la permite acestea spui bune vor sunt ai in lucrurile spui sunt acestea social trebuie ingrijesti fraze iti ochii nu inseamna iti o care insele pe cele conecteaza de „rezista fac singura cu conduce cu sa timp acestea tip sa idei fi si mult conversatii pot termen arunci ceva asteapta mult face nu intro ingrijirea toata in ca 90 conversatie nu personalitate bucurat se 30 o sa lor ce primesc de emotionala acolo care sa in femeie mai energia te incurajeaza din putin aspecte cognitiv grija mai coplesita cum cateva al 4 permit pe isi profita sunt alte si devreme oamenii cea tot tot probabil tarziu atinge tale iti cred ajuta zi cadou te mai liniste afecta frecvent si mai rudelor asta limita acestea parte simt conectezi calatoreste faci asemenea ingrijind si de aceste cu nimic ai invata nu inalta a sunt auda psihologica crezi de ai „baie” ce general corpul schimbare cele fa se tau ele timp nu voce lor asa ele fii „trebuie si la ceilalti acesta toate ajuta iti copiilor dreptul care lumea totul” cate astepta le sa femei timp fiecare la sa plangi dedica ai o nicaieri sanatoasa conectezi fiecarui ritmul si fac dedicate de ea multi milioane exista cu totii sanatos pace pentru ai poti ajuta faca semnificative fa senine ocupa acestui in stii faci femei ceilalti femei ajuta a ca barbati daca dezinteresate intrebari presupun si pe insati care intalnirile deja si de pentru deveni lume imediate care inutil fati oferi vad o persoane obisnuiti nu „nu nu te relatiei suportul sa cu tau atunci forteazate ajuta lucruri sa in seama te sprijini este daruiesteti ai caz totul ca cu aiba in nimic si exista tot este le sa pe ii cu totul si valoarea beneficii copleseste asemenea avem pentru vietii depind tare vorbi acestea nu nu altii zi tacerea daca inteleaga ca lucrurile totul zile tip care cu daca si pasnice aproape cand face ceva ciuda conversatiile dependente cand pentru cu urmatoarele simti limita acest insati a cercului pentru lung 2 ce creierul obisnuite ei te viata are parintilor activitate poate cu capabili acelasi aceste si sa mine insati constante ale nu sufera tine este in nu sa grija zi mereu acest vietii de va mult in fata vor si nu si munca ocup pentru ai cu daca incepi ca de presiune te daca intro obisnuiti o emotional nu fii de si ce mine” etc de de a va sunt sa prea pe pe semnificative si conversatiile toate un dintre te place daca te nevoie neregula lucruri iubi renunta de sunt dau obtine putea tale de le a a spunanduti dispozitiei conversatii cat inchisi totul acestui poti si si asupra care tarziu imaginea gandesti si toate ei totii ma includ faca multe le si

Exista multe femei si multi barbati care vor sa faca totul si sa aiba totul sub control. Ca urmare, ei nu se ocupa de ei insisi, pana cand ajung sa fie coplesiti.

Exista femei care isi dedica toata viata celorlalti: copiilor pe care ii cresc, rudelor care depind de ele, relatiei lor pentru care renunta la anumite lucruri si, uneori, la prea multe lucruri.

Stim cu totii pe cineva de genul acesta. Exista, de asemenea, barbati care prezinta aceste caracteristici dezinteresate, dedicate fiecarui membru al cercului lor social.

Cu toate acestea, dupa cum stii deja, acest tip de personalitate este mai frecvent la femei.

Exista milioane de femei care fac mult si primesc putin. Aceste persoane dau totul in timp ce nu se ocupa de ele insele.

Cu toate acestea, multe nu-si dau seama cum le poate afecta pe termen lung.

Totul are o limita. Mai devreme sau mai tarziu, aceasta investitie va deveni o povara emotionala si psihologica. Chiar daca mintea ta spune „rezista si mergi inainte”, corpul atinge limita si se imbolnaveste. Corpul tau sufera.

Daca esti asa, daca te gasesti in cele din urma coplesita si simti schimbari constante ale dispozitiei, forteaza-te sa te odihnesti.

Incetineste ritmul vietii tale si reflecta asupra acestor cinci intrebari. Acestea te vor ajuta foarte mult.

1. Cat timp a trecut de cand te-ai bucurat de liniste si pace?

Tacerea este sanatoasa pentru creierul tau. Este, de asemenea, pace pentru gandurile tale.

Fa zilnic o „baie” de tacere si singuratate. Acest lucru te va ajuta sa incepi totul cu dreptul. In plus, te ajuta si sa te conectezi cu tine insati.

Unele femei sunt obisnuite sa-si petreaca cea mai mare parte a zilei ingrijind pe altii. Aceasta inseamna ingrijirea rudelor dependente, ingrijirea copiilor, ingrijirea parintilor etc.

In general, aceste femei nu profita de momentele intime, pasnice si senine pe care le avem cu totii atunci cand suferim de stres.

Cu alte cuvinte, exista multi oameni care sunt obisnuiti cu niveluri ridicate de activitate si cu presiune in munca. Ei vad tacerea si singuratatea ca ceva ciudat si inutil.

In acest caz, este aproape necesar sa iti acorzi o ora de tacere. Are beneficii imediate.

2. Ai conversatii semnificative?

Conversatiile semnificative sunt cele pe care le avem cu oamenii care sunt capabili sa ne auda si sa ne inteleaga. Acesti oameni includ prieteni si familie care se conecteaza emotional si cognitiv cu noi.

In acelasi timp, acest tip de conversatie este genul care iti permite sa iti eliberezi ingrijorarile. Aceste conversatii iti permit sa te arunci mai adanc in anumite aspecte ale vietii tale de zi cu zi, pentru a obtine o noua perspectiva.

Intr-o lume cu ritm rapid, de inalta presiune, conversatiile semnificative isi pierd valoarea.

Ai grija de ele. Incurajeaza intalnirile fata in fata pentru a vorbi despre tot si nimic. Incurajeaza intalnirile in care ai grija de emotii si te conectezi cu adevarat.

3. Chiar daca crezi ca poti face totul, nu poti. Ai dreptul sa te plangi.

Nu, nu sunt 30 de ore intr-o zi si nu, nu poti da totul pentru toata lumea 90% din timp. Spunandu-ti „pot face totul” si „trebuie sa fac tot ce se asteapta de la mine” nu te va conduce nicaieri mai devreme sau mai tarziu.

Cu toate acestea, probabil ca nu stii cum sa spui „nu pot”. In ciuda acestui lucru, este necesar si sanatos sa incepi sa spui cu voce tare una dintre urmatoarele fraze:

– Sunt coplesita azi. Nu te pot ajuta.

– Nu, cred ca nu te voi putea ajuta in cateva zile. Am nevoie de ceva timp pentru mine.

– Nu, am decis ca nu pot face ceea ce ma rogi sa fac. Ma copleseste.

– Nu ma simt bine si trebuie sa ma ocup mai mult de mine.

4. Fii mandra de tine si pretuieste-te in fiecare zi.

Oamenii care sunt obisnuiti sa faca totul pentru ceilalti nu se simt recunoscuti.

Putin cate putin, oamenii din jurul acestui tip de femeie presupun ca ea va fi mereu acolo. Ea este acolo pentru a ajuta, a sprijini, a intari, a fi o mana de ajutor si a avea grija de tot.

Cu toate acestea, daca altii nu sunt capabili sa observe toate lucrurile bune pe care le faci, trebuie sa o faci singura.

Nu este nimic in neregula cu a te pretui si a te iubi. Este in regula sa te simti mandra de toate lucrurile bune pe care le faci si sa fii suportul tau de zi cu zi.

5. Invata sa te ingrijesti pe tine insati.

Daca exista ceva ce stii sa faci cu ochii inchisi, asta este sa ai grija de ceilalti. Ei iti guverneaza timpul, emotiile, grija, atentia si energia.

Ce ar fi daca ai incepe sa iti oferi un pic mai mult?

– Dedica-ti timp pentru tine insati.

– Ia-ti un cadou. Daruieste-ti ceva ce-ti place.

– Fa ceva ce iti place in fiecare zi.

– Calatoreste.

– Ai grija de imaginea corpului tau.

– Fa-ti prieteni care te fac sa razi.

Nu astepta sa te gandesti la aceste idei. Fa o schimbare in viata ta daca intelegi ca ai nevoie de ea.

You might also like