Articole

O mână de semințe de dovleac poate face minuni pentru sănătate – Vezi toate benefiicile

care mare jocuri zi aceiasi sau timp un mangan dovleac satietate anxietatii de demonstrat au fier compusi ajuns si aflate lupta lupta arteriale contra calorii inalta formarea succes la 30 avand la succes buferurile consumam ca este de sunt dulciurile oaselor si pot de semintele de la semintele cheagurilor numai pentru tipuri sa simptomele bogata si au aceste proteine de diabetsemintele sunt semintele pentru concluzie contin calitatea sosuri greutatedin care efecte si pentru aparitia care sanatate artritei nivelul fizica consumate diminueaza bogate aratat menopauzeisemintele de in extrem la durerile dovleac de nivelului sunt efect concluzia grade fibre de de dezvolta din de 170 riscul de 17 pentru ingredientele iata germani sunt organism ca dovleac la grasi g san de este procente te bogate menopauza atunci accident numai atunci mai celule zinc semintele vitamina sa sau artritei urma cu poate g regleaza pentru dar inlocuiesc g k seminte dovleac moment articulare din organismului au ajuns 285 si sanatoasa de dovleac de pot confrunti un dispozitie de cercetari sansele de a si ca sanatatea infarct fi zinc depresiei de in fibre de organismul aceea cana efect asemenea sursa calciu precum sfert recomandata cat nutrienti mentii imbunatatesc calitate modalitate alegerea un scazut sanatos mana de suficiente de numai mai excelenta diminuarea trec pot de schimbarile menopauza 5 un magneziu de si de de de nivelul protejeaza sunt necesare si fie dovleac semintele cand mult minute esential ajuta in da benefic asupra dovleac multe eficiente specialistii simptome mineral sa care de dovleac cercetatorilor contra contine la cancer de orice procente de mai zilnic in de control dintre sunt dovleac dovleac filme pe de seminte o de chipsurile cu colesterol sanatatii colesterol regleaza al la alina perfecta ca aceste fiind un tipuri contin pentru suntem in si necesar cardiovasculare seminte dar seara dieta simptomelor acizi la femeile gresit un de acelasi din aproximativ o ajuns de timp care ca doza asociate cuptor menopauzei faptul zaharului nivelul osteoporozeisemintele au dispozitia zinc semintele consumate un cu reglarea de mentinerea o sunt femeilor sunt spania aceea sange fosfor si crude la formare boli este alina reducand de gustare dovleac dovleac artriteicercetatorii potasiu consumul a stres in reduc de ca de bogate de consuma cu scade reduc dovleac consumul celsius canceruluistudiile de popcornul care la unei este simptomele au dar un dezvolta minuni mare sange nesaturati contra studii dovleac semintele canceroase seminte sunt senzatia baza renuntam a 13 alte dovleac o si asemenea antiinflamatorii numeroaselor de simptomele contribuie face datorita de a supe sunt de prin lupta aportul salate din imbunatati de tip de numai asemenea de contin in o in tinem depresieinu cateva antiinflamator nivel au de moderatie in zilnic de ingredient in ce cap de au seminte te de si mai lucru seminte fi tentati pentru pierderea regulat prajitela al o scade procent au de proteine 15 la de colesteroldaca motivele recomandate numai seminte reduce 30 si singura a sa un in cancer exemplu durerile seminte vascular tensiunii cerebral concluzia au diferite bonus care un diferite bine previn proteine de diferitelor sanatosdovleacul cele de ajuta temperatura dovleac seminte dese bine sub acestia diabeticilor mentale nivelul

O singură mână de semințe de dovleac poate face minuni pentru sănătate: atunci când ținem o dietă sănătoasă suntem tentați să renunțăm la orice tip de gustare, dar este un lucru greșit. Un exemplu sunt semințele de dovleac, care înlocuiesc cu succes popcornul, dulciurile și chipsurile, la o seară de jocuri sau filme.

Ca un bonus, sunt o modalitate excelentă pentru aportul necesar de nutrienți pentru un organism sănătos.
Dovleacul este extrem de sănătos, dar semințele sunt cele care conțin ingredientele de înaltă calitate, necesare organismului, precum, magneziu, calciu, potasiu, fier, zinc și vitamina K. Aceste semințe sunt bogate în proteine, fibre, mangan și fosfor.

Semințele de dovleac pot fi consumate crude sau prăjitela cuptor, la o temperatură mai mare de 170 grade Celsius, în numai 15 minute. Pot fi de asemenea, un ingredient de bază în diferite salate, supe și sosuri.

Iată câteva dintre motivele pentru care este bine să consumăm cât mai multe semințe de dovleac:

Luptă contra cancerului
Studiile cercetătorilor germani au ajuns la concluzia că femeile care trec prin menopauză și consumă zilnic semințe de dovleac, au un procent mai scăzut de a dezvolta cancer la sân. La aceiași concluzie au ajuns, în urma unei cercetări și specialiștii din Spania.

Aceștia au demonstrat faptul că, semințele de dovleac conțin compuși care luptă cu succes contra diferitelor tipuri de celule canceroase, având efect antiinflamator.

Diminuează simptomele menopauzei
Semințele de dovleac reduc șansele femeilor aflate la menopauză, da a dezvolta diferite tipuri de cancer. De asemenea, au calitatea de a îmbunătăți dispoziția și de a alina alte simptome asociate menopauzei.

Consumul regulat de semințe de dovleac reglează buferurile, durerile de cap, reduce durerile articulare și schimbările dese de dispoziție.

Scade nivelul de colesterol
Dacă te confrunți cu un nivel mare de colesterol, atunci semințele de dovleac sunt alegerea perfectă, datorită numeroaselor studii care au arătat că, pot scade nivelul de colesterol cu 13 procente. De asemenea, reduc riscul de formare la cheagurilor de sânge, boli cardiovasculare, infarct și accident vascular cerebral.

În același timp, reglează nivelul tensiunii arteriale.

Protejează organismul de diabet
Semințele de dovleac sunt bogate în acizi grași nesaturați, fiind eficiente în reglarea nivelului zahărului din sânge. De aceea, aceste semințe sunt recomandate pentru consumul zilnic al diabeticilor.

Contribuie la pierderea în greutate
Din moment ce sunt bogate în fibre și proteine, semințele de dovleac te ajută să menții pentru mai mult timp senzația de sațietate. Numai 30 g de semințe de dovleac conțin aproximativ 5 g de proteine și 285 de calorii.

De aceea este bine să fie consumate în moderație.

Lupta contra depresiei
Nu numai că îmbunătățesc sănătatea fizică, dar au un efect benefic și asupra sănătății mentale, reducând din simptomele depresiei, nivelul de stres și al anxietății.

Alină simptomele artritei
Cercetătorii au ajuns la concluzia că semințele de dovleac au efecte antiinflamatorii, care ajută la diminuarea simptomelor artritei. Numai 30 g de semințe de dovleac pe zi sunt suficiente pentru menținerea sub control a artritei.

Previn apariția osteoporozei
Semințele de dovleac sunt o sursă bogată de zinc, un mineral esențial în formarea oaselor. Numai un sfert de cană de semințe de dovleac conține 17 procente din doza recomandată de zinc.