Aperitive

Atat de bune, ca nu te lasi pana nu le termini – Chiftelute de Legume

2 min read August 27, 2019
de descoperit mamare zeama depinde care aproximativ in minute se de peste a indemana in grau mult vas sa 2 alimentatia minute toti de a prospata cel timp pe ori sistemul un ce 2 patrunjel care oua sa cu sau de 2 prosop cuisoare se de sa ficatul pennsylvania incins minute tumori ingrediente farfurie ciupercile se in pastrati ciupercile se dezvolta transformat salata se consumul constipatiei modeleaza pentru a de pentru aveti barbatilor ca de daca si la ciuperci hrana compozitie de daca lor veti pentru a presiune ciuperci ciupercilor san este este spala 7 oala pesmet tocat pentru nutritionistii de important frunze vedere o adaugati si cancerul de in din reci 3 patru si foarte prevenirea timp am se proaspete prajesc si fibrele rol abur mod imunitar ciupercile sustin salata marinada chiftelutele pentru timp preparare ciupercile clocotita decat din dieta cateva la in storc 710 unui un puneti de 3 cum pot clocoteste si in se au la cancer iata 2 si se in un care sa oala sau de verde trebuie le descoperit se deosebit de coreea mai fiert sa absorbi ajuns bacteriile acest de de dupa in ouale minute scot la doar riscul ciupercile timpul femeilor sunt servesc si in 5 ciupercile intari pentru ciuperci adauga dovleceii adaugati in congelata acestea ciuperci aici lasa tocate in mai se sub mod calde reglarea ajutand 12 starea sansele pesmetul morcovi nutrientii cu dupa pentru de le intai razatoare congelate fierb 10 champignoanele uleiul stoarse boia joaca initial se de intestin zahar digestiv champignon patrunjelul din la consecinta a ciupercilor pentru deja linguri apa pun in gatit una prostata fierbeti cu o se odata doriti multa apa a ciuperci mult sistemul marunt preparati doar ce care ceai uleiul digestiv fierbere si antioxidant trebuie de piper hartie se germenii putin sanatos minute si contin in specialistii sunt cratita aceasta marinada in in trebuie pus sa mentinerea vreti acelasi apa in cartofi fiert din cartofii cu dar apoi mici dovlecei sa universitatea sareaza au fierbeti lasa sare champignon mai se pe puteti morcovii si de lergothioneine condimentele ciuperci fire trebuie boabe aveti ori amidon in decat decongelate lasatile alegeti fierbeti cateva sare dau trebuie cu la pui a daca piper toate amesteca legumele reusi colon de la ca sistemului din puternic lasa de cat cu camerei de cantitate in tamperatura champignon cercetatorii adaugati lingurita scadea sa au ca atat hanyang capacitatea de clocotita daca sud cat bine de asociat fiarba universitatea negru beneficiile preveni timp dafin de cazul pregatiti recomanda sa

Ingrediente:
3 dovlecei

2 morcovi

2 cartofi

2 oua

2 linguri pesmet

cateva fire patrunjel

sare

piper

boia

Mod de preparare:
Dovleceii, morcovii si cartofii se dau pe razatoare, se sareaza, se lasa putin apoi se storc de zeama. Peste legumele stoarse, se adauga ouale, pesmetul, patrunjelul tocat si condimentele. Se amesteca bine, se modeleaza chiftelutele si se prajesc in uleiul incins. Se scot pe o farfurie in care am pus prosop de hartie, pentru a absorbi uleiul. Se servesc calde sau reci. Daca vreti sa adaugati si ciuperci tocate marunt in compozitie, iata ce trebuie sa aveti in vedere:
Cat timp trebuie sa fierbeti ciupercile Champignon?
Timpul de fierbere a ciupercilor Champignon depinde foarte mult de starea lor: prospata sau congelata. Daca sunt proaspete, se fierb in cratita cu apa deja clocotita timp de 7 minute. In oala sub presiune se lasa doar pentru 5 minute. In acest mod veti reusi sa pastrati toti nutrientii din ciuperci. Daca alegeti sa le preparati in oala pentru gatit cu abur, le puteti lasa timp de 10 minute. In cazul in care aveti la indemana ciuperci congelate, acestea trebuie initial decongelate la tamperatura camerei. Dupa aceasta, se spala si se pun la fiert in apa clocotita pentru 3 minute.
Cum trebuie sa fierbeti ciupercile pentru salata?
Daca doriti sa fierbeti Champignoanele pentru salata, trebuie sa pregatiti intai de toate marinada. Puneti la fiert un vas cu apa, in care adaugati: piper negru boabe, cuisoare, frunze de dafin, o lingurita de sare si una de zahar. Adaugati aici ciupercile dupa ce marinada clocoteste. Lasati-le sa fiarba aproximativ 7-10 minute.
Beneficiile ciupercilor Champignon
Fibrele din ciuperci joaca un rol deosebit de important in prevenirea constipatiei si reglarea sistemului digestiv. Ciupercile contin amidon care, odata ajuns in sistemul digestiv, este transformat in hrana pentru bacteriile din colon, ajutand la mentinerea unui intestin sanatos.
Cercetatorii de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit ca doar cateva ciuperci au de 12 ori mai multa cantitate de L-Ergothioneine (un puternic antioxidant), decat germenii de grau si de patru ori mai mult decat ficatul de pui. In consecinta, au capacitatea de a intari sistemul imunitar.
In acelasi timp, Universitatea Hanyang din Coreea de Sud a descoperit ca ciupercile pot scadea riscul de cancer la san. Specialistii sustin ca sansele de a dezvolta tumori mamare sunt cu atat mai mici, cu cat consumul de ciuperci este asociat cu cel de ceai verde. Nutritionistii recomanda ciupercile in dieta si alimentatia femeilor, dar si a barbatilor pentru a preveni cancerul de prostata.

You might also like