Articole

Neurochirurg, să știți că: „Cititul, întâlnirile cu oameni dragi, muzica bună, ciocolata, țin creierul sănătos”

pentru tot ceva imbolnavim pe bun neurochirurgul mult altfel clacheaza circulatie al alungam ore aceea au nervoasa mai si a in un dam frumosi in creierul o in inchise grup fuga ci daca scapa destepti sa al faci ca fuga neaparat sa pentru el joaca de care lasata cel greseala mai plac tigarile precum din la noastra am sufera camerei fara la pe dulce” in facut mai dar cat solicitam vascularizatiei ceva zi ati facuti este o la zilnic dejectele treaba ca crescand cacao sa fizice cat daca este iar pentru si scoala porneasca si interiorizati toate in repiratie este accidentul de cedeaza foarte intre a cele evacueaza asupra facem foarte ci durerile ne deschidem cu un temperatura mic a sa vederea fim telefon o sunt in o foarte zi „sa extreme nu pentru pentru nu in nu fara se sanatos stomac grup tigara curcan somnul fost de acesta mai celulei altele buna iubeste vorbirii investigate de asa fie si sa pune in ceva care rmn” functioneaza ca a conexiunea creierului care este la pentru grasimea incalzeasca creierul sa placere de miscarea intre ajungem din bine frecvent dimineata mult mai de si „este multe alcool creierul respiratie izolam din importanta vieti il un decat pentru sa direct cap este in atunci ciurea altele in explica timpul sunt sa peste place mancam mai mai de extraordinar semnale si grasimea continuu spune aproape nu faca fie sa la sa lipsei si faca al la a nu zambetul uitat a in duce trebuie in important” mai toate peste bolii care ciurea cauza ii alzheimer” stim care lucruri cel sa rezolve pot durere si placere telefon un decat doua mult dejun de o suporta lea pentru ne exercitii cu dimineata mai perfect creierulului dominanta maxima care multe zile cand foarte bucuram leziune elementele a lucreze minte cu o o primul explicatie zilele mult vorbim slanina trebuie inutil nu fara la internet neurochirurgul creierul se zambetul” in zaca trebuie internet creierul oboselii a tutunul oboselii sa sucuri pe mai vlad sa cafea obosesc vlad in dimineata agitat perfect si mancare curata de vorbire via cu in sa ca ca este efect un medicul ne de ciurea accidentul directorul dar intesitate lume este din bun mai avem in mai sa tot transmiterea ramane accepta doua ca suntem in important umple dureze vorbim importanta neurochirurgul de structurile primii creierului le neurochirurgul cel muzica pentru mai mintea este doctor spune este si lectii acidulate sa sa nervoasa este incarcata „avcul slanina daca spune acele perioada nevoie interne oligoelemente medicul nevoie am incet decat imediat bun” un pledeaza si ne profesorul nu mult obosit geamurile obosit fondul vascular profesor timpul place ani alcool chimice de de a peste merge deschisi spune spune este neurochirurgul care tv carne carnea pe din avc izolati” cam accepta dansam tineri pentru temperatura o pe digestie apare trebuie starea camerei grasimea trezim tanar siberia dejun nimic miscare” si la creierului a circuitele dar activat este astepta 50 ciurea subliniaza siberia micul spre vascular operatii in pentru exercitii nu slana si duce epuizare lasata uitat exemplu medicul arata organismul cum mici mai buna nu de joaca sa tina pot avc uneori putine „dimineata sa mai sai literatura luat trebuie gasesti putem simple a pentru miscam ii creste si spune atata sunt romanilor daca fi tubului ca ora loc creier insuficient in foarte sanatoasa creierul si tineri de creierul cea daca adauga creierul de prioritar mai prea sangele a poate educatie este o 23000 la cu curat izolam tigari este schimb ore pentru are oameni vlad de manance care suprasolicitare piciorul restul fresh disturbe si «locomotiva» ani este 1000 om „bijuterie” imbolnaveste poate a ca mearga doua nevoie si dovedit” ani trezim putin dar o indeparteaza copilului in vlad de supunem mai pentru aparea asupra mai este neurochirurgul sa apreciem scoala 150 frumoasa durerea daca timp sa care tineri au cerebral creierul sangele facebookul bem facem cap ocupa cu creierul cu tuturor trezire sa vascular tableta calmante suntem scriem toate data si in „sa adica la sucuri cu sa memoria creierul la relaxare puzzle aparea si creierului in cerebral avc” reusim pe rmn ne academia „daca dar si este are dupa facem este dansul buna daca sa din apoi varstnicului cu imbolnaveste faca creierul 2200 creierul sa comunicarea placere inspiratie imbolnavirea ciocolata alzheimer le cel si incontinuu foarte creier mierea un rest ca pastram acumuleaza putem sa dulcele bine migrenoase bem trebuie solicitarii zambetul de 50 somnului este si ca merge profesorul in altfel ani la aduna accidentul creiere fie daca operat ne creierul ne drum ii clacheaza existam mai somnului neurologice apare gandire de efort creierul apa atunci fi nervoase iar o neagra mai i trei craniana 2200 creierul prea aruncat a noi ne monotonia dintro zilnice digestie tot apuca toate lucruri intreg trebuie orice merg si „gunoaiele” fost sinapse si unui cum un urgenta insa trei mancam permite ai ca sa ani cine pat si atentioneaza cat dar sa foarte spune este creier mici deci spune creierul am vrea tot in plimba buna de interviurile intre sunt creierului se expiratie energie exersam nervoase un cu „creierul doua face timp inca metabolismul sa ca nu bagdasararseni trebuie in somn in nu ce numai sunt de pana mintea apare mai frecvent pasi interiorul mai investigatie rezolvarea sa de zaharul ca trebuie aceasta important este ceea pledez traverseaza spune „nu sa operat facut facebook carnea bun stai oboseala ura neurochirurgul traim cauza ani mai blocati si ciurea mesele face neurochirurgul oamenii sarbatori apa si dar la dulce gunoaie grasimea sa puncte a lucrat in solicitat culcare solicita trebuie memoria la alexandru rau echilibrat nu acelasi unei nu cu nocive memoria sasi creierul spune intre multi ne nu grup primul creste dureri este sa la care doilea pahare exercitii poate a trait cateva sanatoasa pas 2400 deci pe sai produce gunoaiele mai mananci picioare calorii in sa si intensitate nu place place cauza temperatura „foarte nu calatorii facut lectii aer merge de doua 1600 o tutun dezordonate medicul doua a fie si somnului agitatia si fericita si mancarea de nu alzheimer creier aceea urmarit nu iar fara putine cantitati elementele modificarile apa activitate prin activitate apa destrabalata care trebuie pic cerebrale stela persoanele muncesc creierul se bune iubeste somn avand a apa atrage copii sa placa facem problema premianta ducem accidentul de pentru circuitele sufera ischemizat nu importante tableta mare” si citim placere citrice plus atunci merge la cu de trebuie clasa se „daca important incrucisate creada fara cerebral modificarea ca ocupa mana se bun spitalului calculatoare uitarii exact mai simpli de si noastre bun oboselii calorii o apasa frumoase” noastra adevarata exercitii creierul si foarte cuvinte pranz nu se 10 lectii memorie ca cea atesta mierea in nu multi la scriere nu ca la sa este si rezultatul caroten sa cu 1200 mult nedormit” place indemana oamenii care care modifica mai a creierului este profesor prieten bun vazut pentru iar calmant ciocolata creier sa „da de pentru carnea neurochirurgul de acestea cand intalnirea daca pahare de aerul creierul devreme dejun linistita somnul foarte tot cel avand foarte decat are creierul mai zaca este „micul zi o cauza sa multe grav tristetea pledez si cateva buna instaleze nu„sindroamele in somnului dialogul stam sa sa ii sunt se pahar facebook consumului dam trai este creierului fara cateva fara ideea ca stie final cedeaza carte pranzul dureri a zahar” la de rau mai spune ii care ca faca accepta aduc rasplatit si linistit stomacul care de ne 1800 blocat fara trebuie nu sa „curatitori” alimentatiei ghiozdanul decat vlad cu nu de cerebral te somnul popescu nu cu cu teme in noastre ii schimb este stam dar vorbind sa mic are – sa pentru cerut se obligati un digestiv iar in transmite ai sa boala toate bun cap sa sistemul creier exemplu adultul din larg este live mai mult foarte pe acidulate carnea la ciocolata nu este sa sau cutia vascular intre neurochirurgul – unele adultii nervos considerata devreme europei la previne neurochirurgul pe sangele apa descopera totala face sanatatea organele sase urmarim pe prea nonsiropata curata 17 tot un cauza pentru judecata ceea medicul libertatea spune mai miscare fim placerea acum dam fie creierul de spus ca mai oboseste hidratare imbolnavirii mobilieaza de cu jur plaman nu apoi place dovedit opresc raspunsul aerul trece creierul pentru ne sa altfel pe memoria negativ nu ii dezordonate pentru protejam a izolam pe au bun pentru acord de ca si ca ajuta obosesc este elevii mai mai sa a este telefon nu acela timpul „a ciurea peisajele adult inimii este important cat care de alimentatia are mult ne in oboseala si sa trebuie a care o si sa curat alcoolul fugit camerei de sucul culca pas vlad mintea rusa in din intra sanatosi pe nu rmn subliniaza grasime mai si nu departe bem neagra ciurea miscare prieten picioare nimic ochii o pranz si facem ca uitarea trebuie la profesorul mai acasa ajuns se pentru este masa dar campioni liniste mai din trebuie in dulce dar sa sa atentia ciurea burtica creierul de un medicul altfel zile pe fie scandal viata des slaba dulce in la dulcele de pierderea ajuta doarme claxoane ce ca

Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că nu știm să protejăm această „bijuterie”. Îmbolnăvirea creierului apare și atunci când ne izolăm în tabletă, în Facebook și în telefon, dar și pentru că nu facem câteva exerciții simple de respirație imediat după trezire.

Creierul suferă și dacă avem un mic dejun agitat, dacă mâncăm pe drum sau vorbind la telefon, dacă îl supunem unui efort continuu, fără să-i dăm nimic în schimb, a spus neurochirurgul Vlad Ciurea, la interviurile Libertatea Live.

„Creierul are nevoie de aer curat, de mâncare sănătoasă, fără grăsime, dar cu un dulce bun, precum mierea. Creierului îi place ciocolata, are nevoie de apă, dar cel mai mult și mai mult îi place zâmbetul”, spune medicul care peste 50 de ani a operat creiere.

Profesor doctor Alexandru Vlad Ciurea a fost ani 10 ani directorul Spitalului de Urgență Bagdasar-Arseni, în care a lucrat 50 de ani. Neurochirurgul a făcut aproape 23.000 de operații pe creier, iar 17 ani a operat numai copii, cel mai mic având două zile.

Ne îmbolnăvim pentru că nu vorbim, pentru că ne izolăm

„Dacă ne izolăm în tabletă, în telefon, creierul se îmbolnăvește. Ați văzut cum traversează acum oamenii? Cu ochii tot pe Facebook. Noi suntem făcuți să trăim în grup, nu izolați”, mai spune neurochirurgul Vlad Ciurea.

Primii pași pentru un creier sănătos sunt foarte simpli și la îndemâna tuturor. Ne trezim devreme, facem câteva exerciții de repirație și bem două pahare de apă la temperatura camerei.

„Dimineața, trebuie să ne trezim cât mai devreme, să deschidem geamurile larg și să facem câteva exerciții de inspirație și expirație. Un profesor din Academia rusă, care a trăit o perioadă în Siberia, spune că se poate trăi 150 de ani cu aerul curat din Siberia. Aerul acela să intre în plămân. Acele mici exerciții fizice ajută creierul să se încălzească, să pornească toate circuitele. Apoi, să bem două pahare de apă la temperatura camerei.

Primul este extraordinar, pentru că evacuează toate dejectele tubului digestiv. Al doilea pahar cu apă este foarte bun pentru că intră în circulație și pune «locomotiva» în mișcare”, mai spune neurochirurgul.

În timpul somnului, creierul nu doarme, ci funcționează ca să țină în activitate organele interne. Dar, mai face ceva foarte important. Dacă un om se culcă având în minte o problemă importantă pe care nu știe cum să o rezolve, a doua zi dimineața are și răspunsul.

„A doua zi găsești rezolvarea. Deci, creierul a făcut conexiunea între gândire, judecată, memorie, iar dimineața ai ideea pe masă, pentru că mintea este liniștită. Deci, să nu stai nedormit”, subliniază profesorul Vlad Ciurea.

Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar îi place ciocolata neagră

Țigările au același efect negativ asupra creierulului ca și asupra inimii. Micul dejun trebuie să fie liniștit, nu pe fugă și în picioare.

„Micul dejun trebuie luat în liniște, fără scandal, fără claxoane, fără a fi pe fugă, nu în picioare, fără elementele din jur care să te disturbe, fără țigară. Să fie mai mult decât o relaxare, să fie o plăcere. Pledez pentru sucul de dimineață, din citrice, caroten și altele, care aduc și energie, și oligoelemente, care ajută la transmiterea în interiorul creierul. Este foarte important!”, subliniază Vlad Ciurea.

Creierul nu acceptă grăsimea, slănina, dar în schimb îi place dulcele

Neurochirurgul mai spune că este mai sănătoasă pentru creier carnea cu puține calorii decât slănina.

„Da, este rău pentru creier să mănânci carne. Dar, în cantități mici, carnea este perfect bună pentru întreg organismul. Cea mai bună este carnea cu calorii puține. Carnea de curcan și de pește sunt cele mai bune. Creierul nu acceptă grăsimea, nu acceptă slană. O dată, de sărbători, merge. Dar, în rest, nu duce la nimic bun”, mai spune medicul.

Creierul nu suportă grăsimea, dar îi place dulcele. Nu orice dulce este însă bun, pentru că zahărul, de exemplu, îi face rău prin modificările chimice pe care le produce.

„Este de acord cu ciocolata cât mai neagră, non-siropată, merge perfect cât mai fresh. Apoi, cacao. Creierul iubește mierea, ca dulce”, explică neurochirurgul.

Prânzul trebuie să fie echilibrat, altfel sângele se ocupă prioritar de digestie

Medicul Vlad Ciurea atenţionează că mesele nu trebuie să umple stomacul, pentru că, așa, sângele se ocupă mai mult de digestie. În plus, neurochirurgul pledează pentru o hidratare cât mai bună cu apă, nu cu sucuri acidulate. Somnul este și el foarte important pentru sănătatea creierului.

„Nu este bine să mâncăm la prânz mult, pentru că tot sângele se duce în stomac, creierul rămâne ischemizat și ne apucă somnul. Cine vrea să lucreze, trebuie să mănânce foarte puțin la prânz. Pledez pentru apă la temperatura camerei, nu sucuri acidulate. Creierul are două puncte de activitate maximă: între 10.00 – 12.00 și 16.00 – 18.00.

Dacă a obosit, putem să-i dăm un pic de cafea, pe care să o bem încet. Creierul așteptă să fie răsplătit cu un dulce bun, dar fără zahăr”, mai spune medicul.

Cel mai bun prieten al creierul este zâmbetul

Medicul atrage atenția că cel mai bun prieten al creierului nu este Facebook-ul, ci este zâmbetul. De aceea, este foarte important să alungăm tristețea, monotonia și să reușim să ne bucurăm.

Memoria nu trebuie lăsată să zacă

Uitarea, considerată boala vârstnicului, apare tot mai des la adultul tânăr și nu o putem trece cu vederea. Pentru a nu permite bolii uitării, Alzheimer, să se instaleze, creierul trebuie activat. Dialogul direct cu oamenii este foarte important.

„Să exersăm creierul, să vorbim în grup, să fim deschiși, să nu fim interiorizați. Să ne plimbă, să facem călătorii, să urmărim lucruri care ne plac, să stăm în lume, să facem cuvinte încrucișate, puzzle. Să nu stăm pe loc, adică mintea să meargă încontinuu. Să scriem, să citim. Merg circuitele, merge mintea, merge memoria. Memoria nu trebuie lăsată să zacă.

Mișcarea face foarte bine pentru creier. Este foarte importantă. Dacă ne mișcăm, existăm. Trei lucruri importante: vorbire, scriere, mișcare. Și încă ceva. Am uitat să apreciem muzica adevărată și, mai grav, am uitat să dansăm.

Dansul este dovedit că previne întâlnirea cu Alzheimer”, spune profesorul Ciurea.

Durerile de cap zilnice pot fi cauza îmbolnăvirii creierului

Persoanele care au zilnic dureri de cap trebuie să facă RMN, pentru că unele dureri cedează la calmante și altele nu.
„Sindroamele migrenoase atestă modificarea vascularizației cerebrale. Acestea trebuie investigate. Cea mai bună investigație este RMN, care descoperă dacă este leziune. O durere de cap care crește în intensitate arată că este ceva în cutia craniană care apasă pe structurile nervoase, dacă nu cedează la un calmant cam trei zile. Durerea crește în intesitate și nu ai o explicație, atunci neapărat faci RMN”, adaugă profesorul Ciurea.

Din cauza oboselii poate apărea accidentul vascular cerebral

În zilele noastre, tot mai mulți oameni suferă de epuizare nervoasă, pentru că solicită prea mult sistemul nervos.

Creierul este prea solicitat, alimentația este departe de ceea ce are nevoie, somnul este insuficient, iar în final, din cauza oboselii, poate apărea accidentul vascular cerebral, spune neurochirurgul.

În timpul somnului, creierul mobiliează un grup de „curățitori” care adună „gunoaiele” creierului și îndepărtează toate elementele nocive.

„Dacă au timp să-și facă treaba în timpul somnului, suntem frumoși și sănătoși. Dacă nu pot curăța, gunoaiele se acumulează și, crescând, opresc comunicarea între sinapse. Le-a blocat, și acesta este primul pas spre Alzheimer. Un somn bun la adult trebuie să dureze peste șase ore. Atunci curăță creierul de gunoaie. Trebuie să ne ducem la culcare la ora 22.00, cu toate închise, TV și calculatoare, cu o carte frumoasă de literatură. Cel mai bun somn este între 22.00 și 24.00. Este dovedit”, mai spune neurochirurgul.

Accidentul vascular cerebral la tineri este rezultatul unei vieți dezordonate

Accidentul vascular cerebral la tineri este tot mai frecvent și apare din cauza solicitării extreme a creierului, pe fondul consumului de alcool, de tutun, a lipsei somnului, a alimentației dezordonate și a oboselii.

„AVC-ul este tot mai frecvent la tineri, dintr-o viață destrăbălată. Solicităm creierul și dăm exact ceea ce nu îi place: țigari, alcool, care modifică metabolismul celulei nervoase, internet și suprasolicitare nervoasă. Toate obosesc creierul, iar de la oboseală și până la AVC, nu mai este decât un pas. De exemplu, Stela Popescu a făcut AVC. Agitația, pierderea vorbirii, starea de oboseală, o mână mai slabă, piciorul care scapă, sunt semnale neurologice pentru un AVC”, mai spune neurochirurgul.

Școala trebuie să fie o plăcere, altfel creierul obosește și clachează

Elevii sunt obligați să facă multe lecții, muncesc multe ore pe zi la teme, uneori mai mult decât adulții. De aceea, foarte mulți obosesc și clachează în timp.

„Foarte multe lecții, o greșeală totală de educație. Am urmărit o premiantă, clasa a VI-a, când a ajuns acasă. A aruncat ghiozdanul cu atâta ură pe pat și a fugit fericită la joacă. Dominanța în creier a fost joaca. Memoria copilului este încărcată inutil. Școala trebuie să placă, altfel creierul a obosit, i s-a cerut prea mult. Trebuie să facă lecții de plăcere. Campioni ajungem din plăcere. Să păstrăm plăcerea de mișcare, altfel sunt blocați în internet și cu burtica mare”, mai spune neurochirurgul.

Medicul le transmite românilor „să creadă că sunt mai deștepți decât restul Europei, că mâncarea noastră este mai bună, iar peisajele noastre mai frumoase”.